月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0			休脚日
1/02 木	5.1	穴八幡	33分37秒
1/03 金	5.3	鎧神社	37分33秒
1/04 土	0.0			休脚日
1/05 日	5.7	神社巡り	37分36秒	氷川神社〜東山藤稲荷神社〜豊坂稲荷〜鬼子母神〜大鳥神社〜高田総鎮守氷川神社〜水稲荷神社〜北埜神社
1/06 月	0.0			休脚日
1/07 火	0.0			休脚日
1/08 水	0.0			休脚日
1/09 木	0.0			休脚日
1/10 金	0.0			休脚日
1/11 土	12.5	マッサージ〜 上野		ヒザ、ユックリ走だと痛みナシ。
1/12 日	21.2	山手通り〜石神井川〜都電〜荒川遊園〜隅田川テラス〜荒川〜田端		久しぶりの20k超で、クタクタ。しかも後半はヒザにきた。
1/13 月	3.8	ハナマサ	27分14秒	ハナマサで牛すじを買ってきた。
1/14 火	0.0			休脚日
1/15 水	0.0			休脚日
1/16 木	0.0			休脚日
1/17 金	0.0			休脚日
1/18 土	12.4	マッサージ〜バルトナイン〜代々木公園〜山手通り〜代官山	1時間28分45秒	バルトナインにヌイグルマーのＰＯＰを見にいった。ナナミカニはいいものがなかった
1/19 日	21.0	千川〜城北〜田柄川〜新大宮バイパス〜笹目〜荒川〜赤羽	2時間16分51秒	20キロぐらいはこのぐらいのペースでならなんとか走れるようになったけど、走り終わりのヒザの具合がだいぶイマイチなのと、20キロでそうとうへなちょこになったので、来週の勝田は止めようかと思い中。
1/20 月	0.0			休脚日
1/21 火	0.0			休脚日
1/22 水	0.0			休脚日
1/23 木	0.0			休脚日
1/24 金	0.0			休脚日
1/25 土	11.3	マッサージ〜赤羽	1時間11分47秒	後半ヒザ痛い
1/26 日	19.7	勝田〜ひたち海浜公園〜阿字ヶ浦海岸	2時間34分57秒	勝田に行ったけど、大会には参加せず。
1/27 月	0.0			休脚日
1/28 火	0.0			休脚日
1/29 水	0.0			休脚日
1/30 木	0.0			休脚日
1/31 金	0.0			休脚日
走行距離	118.0  km