矢鹿ショウジン
地域 : 東京
年齢 : 70歳
一言 :
一言 :
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2013/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 火 | 9.7 | 飯綱神社〜印旛新川 |
1時間4分24秒 |
飯綱神社で御来光 |
1/02 水 | 9.0 | ヘイモリ |
54分56秒 |
北野神社〜上高田氷川神社 |
1/03 木 | 10.5 | 小滝橋〜雑司ヶ谷〜鬼子母神 |
1時間2分45分 |
大鳥神社〜鬼子母神をお参り |
1/04 金 | 21.4 | 御徒町〜隅田川テラス〜スカイツリー〜北十間川〜旧中川〜北十間川〜大横川〜 |
2時間34分54秒 |
練習会〜土風炉 |
1/05 土 | 19.2 | 明治通り〜レインボーブリッジ〜大塚家具 |
1時間52分11秒 |
ちょっと計測ミス |
1/06 日 | 10.0 | 椎名町〜大山〜トレセン〜赤羽 |
58分14秒 |
ニューコース |
1/07 月 | 5.5 | 神田川〜大久保通り |
昼間歩いていて、ヒザにやや痛みを感じたので軽め |
|
1/08 火 | 11.6 | 神田川〜中野通り〜 |
1時間9分24秒 |
ヒザがやや不安なので、ユックリめ |
1/09 水 | 11.3 | 近所ぐるぐる |
1時間7分58秒 |
近所ぐるぐる |
1/10 木 | 11.1 | 山手通り〜西落合〜江原 |
1時間6分20秒 |
久しぶりに哲学堂の裏方面 |
1/11 金 | 4.6 | 新宿 |
27分59秒 |
サイド・バイ・サイドを観てきた |
1/12 土 | 13.7 | 神田川〜笹塚〜梅ヶ丘〜上町〜用賀 |
1時間21分37秒 |
ビンズデポでコーヒー豆 |
1/13 日 | 42.8 | 西新井大師〜水元公園〜帝釈天〜妙典 |
4時間25分1秒 |
ぽかぽか陽気で気持ちいい長走り。 |
1/14 月 | 5.2 | 小滝橋〜下落合〜高戸橋 |
34分14秒 |
雪道ラン! |
1/15 火 | 7.6 | 十三間〜中落合〜高戸橋 |
48分11秒 |
十三間道路を行ったり来たり |
1/16 水 | 10.5 | 神田川〜中央線〜小滝橋×4〜中央線 |
1時間5分8秒 |
たまにアイスバーンがあって、つるり |
1/17 木 | 11.1 | 神田川〜長者橋〜中野新橋 |
1時間7分32秒 |
まだ雪が凍ってた |
1/18 金 | 7.2 | 神田川〜長者橋〜 |
42分55秒 |
まだ雪が凍ってた |
1/19 土 | 14.5 | マッサージ〜代々木公園 |
1時間29分19秒 |
代々木公園で京子ちゃんが伴走してた |
1/20 日 | 23.2 | サンスポ、アップ2.2km サンスポ千葉マリンハーフ |
1時間39分50秒 |
故障明け久しぶりのハーフ。がんばったけど、このくらいが今の力かも。ヒザは大丈夫! |
1/21 月 | 7.9 | 近所 |
46分25秒 |
ハーフなのに疲労感と筋肉痛がややある。 |
1/22 火 | 10.9 | 神田川〜長者橋〜清水橋〜山手通り〜中落合 |
59分06秒 |
青梅に向けて坂道ラン!重たい! |
1/23 水 | 9.6 | 戸山公園 |
53分53秒 |
スピード練習がなかなかできない |
1/24 木 | 0.0 | 休脚日 |
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1/25 金 | 5.6 | 近所 |
33分52秒 |
買い物ラン |
1/26 土 | 13.6 | 神田川〜笹塚〜梅ヶ丘〜上町〜用賀 |
1時間23分52秒 |
ビンズデポへケーキをもらいに。京子ちゃんと合流。 |
1/27 日 | 10.2 | 池袋〜雑司ヶ谷〜護国寺〜江戸川橋〜穴八幡 |
1時間2分13秒 |
一陽来復をいただいてきた |
1/28 月 | 0.0 | ヒザにやや痛みが出たので休脚日 |
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1/29 火 | 15.1 | 都庁 近所 |
51分04秒 38分44秒 |
旅券申請 ヒザにやや痛みが出たので軽め |
1/30 水 | 4.6 | 近所 |
31分19秒 |
今夜もヒザが心配なので軽め |
1/31 木 | 8.8 | 神田川〜桃園川 |
51分19秒 |
まずは、去年の最長記録を更新しておいた。 |
走行距離 | 346.0 km |