矢鹿ショウジン  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 9.7   飯綱神社〜印旛新川
1時間4分24秒
飯綱神社で御来光
1/02 水 9.0   ヘイモリ
54分56秒
北野神社〜上高田氷川神社
1/03 木 10.5   小滝橋〜雑司ヶ谷〜鬼子母神
1時間2分45分
大鳥神社〜鬼子母神をお参り
1/04 金 21.4   御徒町〜隅田川テラス〜スカイツリー〜北十間川〜旧中川〜北十間川〜大横川〜
2時間34分54秒
練習会〜土風炉
1/05 土 19.2   明治通り〜レインボーブリッジ〜大塚家具
1時間52分11秒
ちょっと計測ミス
1/06 日 10.0   椎名町〜大山〜トレセン〜赤羽
58分14秒
ニューコース
1/07 月 5.5   神田川〜大久保通り
昼間歩いていて、ヒザにやや痛みを感じたので軽め
1/08 火 11.6   神田川〜中野通り〜
1時間9分24秒
ヒザがやや不安なので、ユックリめ
1/09 水 11.3   近所ぐるぐる
1時間7分58秒
近所ぐるぐる
1/10 木 11.1   山手通り〜西落合〜江原
1時間6分20秒
久しぶりに哲学堂の裏方面
1/11 金 4.6   新宿
27分59秒
サイド・バイ・サイドを観てきた
1/12 土 13.7   神田川〜笹塚〜梅ヶ丘〜上町〜用賀
1時間21分37秒
ビンズデポでコーヒー豆
1/13 日 42.8   西新井大師〜水元公園〜帝釈天〜妙典
4時間25分1秒
ぽかぽか陽気で気持ちいい長走り。
1/14 月 5.2   小滝橋〜下落合〜高戸橋
34分14秒
雪道ラン!
1/15 火 7.6   十三間〜中落合〜高戸橋
48分11秒
十三間道路を行ったり来たり
1/16 水 10.5   神田川〜中央線〜小滝橋×4〜中央線
1時間5分8秒
たまにアイスバーンがあって、つるり
1/17 木 11.1   神田川〜長者橋〜中野新橋
1時間7分32秒
まだ雪が凍ってた
1/18 金 7.2   神田川〜長者橋〜
42分55秒
まだ雪が凍ってた
1/19 土 14.5   マッサージ〜代々木公園
1時間29分19秒
代々木公園で京子ちゃんが伴走してた
1/20 日 23.2   サンスポ、アップ2.2km
サンスポ千葉マリンハーフ
1時間39分50秒
故障明け久しぶりのハーフ。がんばったけど、このくらいが今の力かも。ヒザは大丈夫!
1/21 月 7.9   近所
46分25秒
ハーフなのに疲労感と筋肉痛がややある。
1/22 火 10.9   神田川〜長者橋〜清水橋〜山手通り〜中落合
59分06秒
青梅に向けて坂道ラン!重たい!
1/23 水 9.6   戸山公園
53分53秒
スピード練習がなかなかできない
1/24 木 0.0   休脚日
1/25 金 5.6   近所
33分52秒
買い物ラン
1/26 土 13.6   神田川〜笹塚〜梅ヶ丘〜上町〜用賀
1時間23分52秒
ビンズデポへケーキをもらいに。京子ちゃんと合流。
1/27 日 10.2   池袋〜雑司ヶ谷〜護国寺〜江戸川橋〜穴八幡
1時間2分13秒
一陽来復をいただいてきた
1/28 月 0.0   ヒザにやや痛みが出たので休脚日
1/29 火 15.1   都庁
近所
51分04秒
38分44秒
旅券申請
ヒザにやや痛みが出たので軽め
1/30 水 4.6   近所
31分19秒
今夜もヒザが心配なので軽め
1/31 木 8.8   神田川〜桃園川
51分19秒
まずは、去年の最長記録を更新しておいた。
走行距離 346.0  km