月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	7.4	中城城趾〜普天間	1時間3分29秒
12/02 日	42.2	那覇マラソン	4時間27分33秒	まったく走れず、歩きっぱなし
12/03 月	0.0			走る気ナシ
12/04 火	0.0			走る気ナシ
12/05 水	7.3	山手通り	41分33秒	今夜から復活ラン！
12/06 木	11.9	神田川〜新橋〜山手通り	1時間12分18秒	久しぶりのアルトラ。脚がくたびれた。
12/07 金	7.1	満州	48分37秒	ぎょうざ
12/08 土	10.1	マッサージ〜池袋	1時間1分13秒	東武で木屋の包丁を買ってきた
12/09 日	24.0	明治通り〜北欧雑貨	2時間22分8秒	ノースの帽子
12/10 月	0.0			風邪
12/11 火	0.0			風邪
12/12 水	0.0			風邪
12/13 木	0.0			風邪
12/14 金	5.3	神田川〜大久保通り	32分39秒	腰が痛い
12/15 土	18.8	北浦和〜大宮公園		朝ラン埼玉練習会
12/16 日	14.7	城北公園〜赤羽	1時間25分43秒	角上
12/17 月	10.6	哲学堂〜千川〜山手通り	1時間1分	くたびれた
12/18 火	10.5	神田川〜長者橋〜中野新橋	59分15秒	今夜もくたびれた
12/19 水	8.0	神田川〜桃園川〜山手通り〜長者橋	43分50秒	さむいー！
12/20 木	12.9	神田川〜坂上〜蚕糸公園〜新井五差路		手が寒いー
12/21 金	6.3	マルシェ〜高台		後半の3kmはがんばった
12/22 土	13.3	マッサージ〜神楽坂〜自衛隊〜大久保通り	1時間20分45秒	ぶさかわ展
12/23 日	20.9	王子〜江北橋〜扇大橋〜	2時間6分10秒	足立フレンドリー京子ちゃん応援
12/24 月	12.7	十条〜隅田川〜岩淵水門〜赤羽	1時間22分2秒	赤羽「ひむろ」で味噌ラーメン
12/25 火	10.4	桃園〜坂上〜長者橋〜中野新橋	1時間2分32秒	ゆっくりラン
12/26 水	8.1	桃園〜紅葉	47分33秒	ちょーーーーさむかった！
12/27 木	6.4	神田川〜淀橋	41分31秒	アルトロでゆっくり
12/28 金	6.1	南天肉うどん〜満州ギョウザ	38分25秒	南天で肉うどん
12/29 土	20.0	山手通り〜千川〜小竹向原〜石神井川〜豊島園〜練馬〜野方〜高円寺〜新井五差路〜小滝橋	1時間47分23秒	ちょとがんばってみた
12/30 日	3.9	グランダ〜	24分34秒	雨だったので、ほぼワープ
12/31 月	31.1	浦安〜塩浜〜ららぽーと〜幕張〜花見川〜八千代台	3時間14分39秒	やっちーの家
走行距離	330.0  km