月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	6.0	近所	50分26秒	10月のしまだ大井川にエントリーした。まずはヒザを治そう！
6/02 土	9.6	忍野八海〜花の都公園		忍野八海周辺をちょーゆっくり
6/03 日	11.3	立ノ塚峠		第3回富士忍野高原トレイルレースだったけど、ヒザがダメでDNS。しかたないので、ショートがスタートしたあとをついて、とぼとぼと立ノ塚峠まで上ってきた。コース上のスタッフがみんなすごくいい人たちで、楽しくおしゃべりさせてもらった。
6/04 月	7.0	山手通り〜目白通り〜落合中央公園	47分56秒	残念ながらおぼろ月で、部分月食は確認出来ず！
6/05 火	7.1	山手通り〜	50分	まだまだゆーっくりしか走れない
6/06 水	9.6	山手通り〜	1時間6分10秒	ちょっとペース上げたら，てきめんに痛み
6/07 木	6.7	落合中央公園10周	51分10秒	今夜はヒザが痛かったので、落合中央公園でサーキット。
6/08 金	5.8	近所	41分25秒	陸上の日本選手権やサッカーがあるので、短め
6/09 土	10.7	マッサージ〜代々木B	1時間14分32秒	BアンドDのセールでパンツを買ってきた。シューズはいいのがなくて断念。
6/10 日	8.5	赤羽最短	57分14秒	ゆーーーーーっくり
6/11 月	4.5	落合中央公園4周	35分45秒	ゆーーーーーーーーーーっくり
6/12 火	0.0			休脚
6/13 水	7.1	神田川〜淀橋	54分18秒	ゆーーーーーーーーーーっくり
6/14 木	7.7	神田川〜山手通り〜	56分59秒	ゆーーーーーーーーーーっくり
6/15 金	5.9	神田川〜小滝橋	41分59秒	野菜を買ってきた
6/16 土	12.5	神田川〜長者橋〜清水橋〜山手通り〜要町	1時間30分44秒	干渉波と超音波
6/17 日	10.6	戸山公園三周	1時間18分08秒	ヒザに優しい戸山公園を三周 (07'22 /km)
6/18 月	7.0	神田川〜江戸川橋	51分11秒	ゆっくりでもたまにヒザ痛が出る
6/19 火	7.4	神田川〜山手通り〜	50分19秒	台風が来る前に走ってきた。ヒザ、やや良い調子。
6/20 水	7.7	神田川〜戸山公園	53分50秒	ヒザ、やや痛かった。
6/21 木	0.0			調子に乗って走ったら痛みが出たので，休脚日
6/22 金	0.0
6/23 土	5.3	マッサージ〜近所	38分58秒	マッサージ
6/24 日	7.0	近所	51分48秒	ゆっくり
6/25 月	5.6	近所	44分40秒	ゆっくり走っていても、痛くなって、早々に帰ってきた。
6/26 火	0.0			休脚
6/27 水	0.0			休脚
6/28 木	5.3	神田川〜大久保通り	42分18秒	ちょーゆっくり。二日休んだのでこのペースならなんとか走れた。
6/29 金	5.9	みらべる〜満州		走り出しからヒザが痛く、まともには走れなかった。これってどうすりゃいいの？
6/30 土	5.8	マッサージ	43分40秒	ヒザまだダメ
走行距離	187.6  km