月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	4.6	近所	29分14秒	ヒザ、イマイチ
5/02 水	0.0
5/03 木	10.6	神田川〜桃園川〜山手通り〜要町	59分51秒	どしゃ降りラン
5/04 金	17.2	都電〜荒川〜赤羽	1時間44分51秒	都電のバラはまだだった
5/05 土	24.5	日暮里〜汐入公園〜綾瀬川〜花畑川〜中川〜三郷放水路〜江戸川〜イケア	2時間28分28秒	新三郷のイケアでイスとサイドワゴンとぬいぐるみを買ってきた
5/06 日	4.0	近所	27分5秒	出かけるので、朝ちょっとだけ走った。
5/07 月	10.9	神田川〜中野新橋	1時間08分12秒	スーパームーンを見ながら神田川ラン。 久しぶりに中野新橋に行ったら、 橋がピカピカになってた。
5/08 火	10.9	中落合〜江原三丁目〜要町二丁目〜椎名町	1時間03分58秒	両ヒザサポーターで走った。
5/09 水	0.0			雨ザーザー、カミナリゴロゴロ
5/10 木	10.6	神田川〜長者橋〜山手通り〜すいどうばた	1時間37秒	カミナリ遠鳴り
5/11 金	8.3	神田川〜長者橋〜山手通り〜みらべる	47分12秒	買い物
5/12 土	13.2	マッサージ〜赤羽	1時間23分18秒	ヒザが痛い！
5/13 日	6.8	近所	52分32秒	ヒザが痛くて走れない。
5/14 月	0.0			ヒザ痛のため休脚日
5/15 火	0.0			ヒザ痛のため休脚日。なかなか治らない
5/16 水	0.0			ヒザ痛のため休脚日
5/17 木	0.0			ヒザ痛のため休脚日
5/18 金	0.0			ヒザ痛のため休脚日
5/19 土	6.4	近所		歩行者に抜かれるスピードで…。まだまだダメっぽい
5/20 日	3.7	トボトボウォーキング		3.7km　近所を一時間半、トボトボウォーキング。歩くのもややつらい。
5/21 月	4.0	トボトボウォーキング		4kmウオーキングというより、リハビリ。 歩くのも痛いけど、 ヒザ関節が固まらないように、そーっと歩いてきた。
5/22 火	1.4	リハビリウオーク		1.4km今夜もリハビリウオーク…と思ったけど、傘をさしていても、びちょびちょで、寒いしヒザは痛いしで、早々に切り上げた。
5/23 水	3.7	リハビリウオーク		3.7kmリハビリウオーク
5/24 木	5.0	リハビリウオーク		5.0kmリハビリウオーク
5/25 金	3.2	リハビリウオーク		3.2kmリハビリウオーク
5/26 土	5.7	リハビリウオーク		5.7km 2週間ぶりのマッサージでイイダ先生にガンガンやってもらってから、近所をウオーキング。一度MRIを撮って、状況を見ろと言われたけど、もうしばらく休脚で様子を見ようと思う。
5/27 日	9.0	近所	1時間31分23秒	昨日キロ10分のウオークが出来たので、今日はキロ10分のラン。ペースは一緒でもランの方がヒザに来る。このくらいならなんとかいけそう。
5/28 月	6.3	落合中央公園10周	55分	今夜も歩くペースで走ってみた。このくらいならなんとかいける。
5/29 火	5.6	落合中央公園10周	39分17秒	今夜はちょっとはやめ。キロ7分10秒ペース。サーキットトレーニング付
5/30 水	6.7	落合中央公園10周	51分18秒	今夜もサーキットトレーニング付
5/31 木	2.8	小滝橋	21分48秒	ここ数日、トボトボながら走っていたので、ヒザにやや痛み。 今夜は大事をとって途中で引き返してきた。
走行距離	185.1  km