矢鹿ショウジン  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 14.5   1時間23分58秒
神田川〜桃園川〜カメの先
台風の風がねっとりして、蒸し暑く、意外と走りにくかった。
9/02 金 10.9   1時間04分35秒
神田川〜長者橋
金曜日は休脚日がわりの、スロージョックの日。
9/03 土 16.6   1時間39分21秒
マッサージ〜不忍通り〜谷中
マッサージをうけてから、谷中まで知り合いの写真展を見に行った。
9/04 日 23.5   2時間36分12秒
千川〜小竹向原〜城北公園〜田柄川遊歩道〜新大宮バイパス〜笹目橋〜荒川〜赤羽
荒川までぐるり遠回りして、赤羽。角上魚類で夜の晩酌用のサカナを買って、 帰りは埼京線と山手線
9/05 月 11.3   1時間05分44秒
神田川〜中野新橋〜大久保通り
数年前に、iPod nanoを水没させて壊した以来の、どしゃ降りラン。 しかも路面が滑るので、スロージョックで走ったため、たっぷり雨を堪能。
9/06 火 10.6   56分49秒
西落合〜江原〜山手通り〜椎名町
今夜も雨にあった。キャップをかぶってでなかったので、結構めげた。
9/07 水 12.7   59分49秒
21病院
神田川〜江戸川橋〜飯田橋
1.7)つるきちワクチン。かめきち白内障。
11.0)オヤジとバトル
9/08 木 11.1   1時間03分4秒
神田川〜桃園川〜坂上〜北新宿
ヒザ、足痛い
9/09 金 7.8   45分34秒
聖母〜山手通り〜要町
金曜はゆっくり短め
9/10 土 18.3   1時間56分26秒
渋谷アートスポーツ
買い物ラン
9/11 日 21.7   2時間8分40秒
グランダ
おニューのランシュー。
9/12 月 10.4   55分24秒
中落合〜西落合〜江古田の森
中秋の名月ラン
9/13 火 6.1   34分26秒
神田川〜桃園川〜山手通り
短め
9/14 水 6.6   38分52秒
神田川〜淀橋
明日は始発。
9/15 木 7.4   52分58秒
本部〜瀬底島
9/16 金 17.0   2時間16分12秒
本部〜備瀬
9/17 土 14.6   2時間2分27秒
今帰仁〜ワルミ大橋
9/18 日 0.0   移動日
9/19 月 6.2   39分15秒
那覇
9/20 火 10.6   1時間
神田川〜中野新橋
雨ラン
9/21 水 4.7   池袋ロフト
時計の引き上げ
9/22 木 10.8   57分20秒
神田川〜中野新橋
途中何度かペースアップ
9/23 金 38.4   3時間43分44秒
永代通り〜隅田川テラス〜汐入公園〜荒川〜葛西橋〜臨海公園〜清砂大橋〜永代通り〜東京駅
長めの練習会。涼しかったので楽だった。でも尻が痛い
9/24 土 5.3   33分19秒
マッサージ〜近所
鍼をたっぷり打ってもらった。
9/25 日 10.7   1時間4分19秒
赤羽
のんびりラン。赤羽・角上でサカナ。
9/26 月 11.6   1時間1分54秒
神田川〜中野新橋
いい感じ
9/27 火 11.1   59分54秒
戸山公園 箱根山坂ラン
坂ラン。五本でヒーヒー!
9/28 水 12.2   1時間14分14秒
神田川〜桃園川〜中野〜新井薬師〜妙正寺川
今夜はゆっくりラン
9/29 木 9.4   48分40秒
神田川〜長者橋
ちょと短め、その分後半がんばってみた。
9/30 金 4.1   25分26秒
みらべる〜中井の八百屋
買い物
走行距離 356.2  km