月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	6.5	神田川〜江戸川橋	36分26秒	例年どこよりも早咲きの江戸川橋の桜。すでに七分咲き。 でも、今年はライトアップされてないので、宴会ゼロだった。
4/02 土	19.7	マッサージ〜江戸川橋〜北の丸公園〜千鳥ヶ淵〜靖国神社〜外濠公園遊歩道〜迎賓館〜神宮外苑〜原宿〜代々木公園	1時間47分31秒	マッサージ終わりで、桜巡りラン。代々木公園は、ジャーニーズイベントの行列や、 　　公園住人向けの炊き出しの列もあって、ものすごい事になってた。
4/03 日	10.0	神田川〜東中野〜新井薬師〜中野通り〜哲学堂〜妙正寺川〜落合公園〜せせらぎ公園	58分50秒	今日もお花見ラン
4/04 月	10.4	戸山公園	56分20秒	今夜は箱根山界隈。 人気のお花見スポットなのに、今年は真っ暗やみ、人影なし。
4/05 火	6.2	鬼子母神〜雑司ヶ谷〜自由学園		今夜は自由学園明日館。ここの桜は実にステキ！ 今年は中に入ってチェリービールを飲んできた。 帰りの1.6kmはほろ酔いラン。
4/06 水	0.0			休脚日
4/07 木	0.0			休脚日
4/08 金	0.0			休脚日
4/09 土	17.6	マッサージ〜谷端川〜石神井川〜飛鳥山〜ゲーテ〜空蝉〜サンシャイン〜鬼子母神	1時間41分55秒	お花見ラン
4/10 日	11.5	選挙〜神田川〜桃園川〜荒玉水道〜善福寺川〜善福寺川緑地	1時間08分47秒	善福寺川緑地でお花見
4/11 月	0.0			休脚日
4/12 火	10.7	戸山公園・箱根山外周	56分10秒	箱根山の外周１.5kmの坂道ラン周回。 だいぶお肉がついてカラダが重たいので、坂道はヒーヒー！ なんとかしないとまずいけど、おなかすいちゃうんだよねー
4/13 水	8.5	神田川〜長者橋	45分09秒	前日の坂道ランの負荷が高かったせいか、 尻・脚の痛みがやや強かったので、軽め＆短め
4/14 木	10.9	新目白〜千川通り〜千川〜池袋	1時間01分16秒	桜の季節が終わると、 目白通りから千川通りに入り、線路を渡ったあたりから、 千川にむかって八重桜が咲き乱れる。 今夜はまだ咲き始め。これから一週間ぐらいがが見頃かも。
4/15 金	9.0	神田川〜江戸川橋〜小日向〜護国寺〜明治通り	52分15秒	行きは小荷物、帰りは大荷物。 最後の二キロは超大荷物ランで ふらふらしながら走って帰ってきた。
4/16 土	15.0	マッサージ〜山手通り〜石神井川〜東十条〜隅田川テラス〜荒川〜岩備置水門〜荒川	1時間28分17秒	東十条商店街を走ってる最中に地震発生。結構びっくり！
4/17 日	20.2	妙正寺川〜妙正寺公園〜蓮華寺〜ヘイモリ〜	1時間57分21秒	妙正寺川のしだれ桜を見に行った。 帰りはショートカット、蓮華寺コース。
4/18 月	9.0	神田川〜長者橋	49分34秒	脚の具合がイマイチだったので、軽め短め
4/19 火	0.0			休脚日
4/20 水	8.5	近所	47分00秒	十三間道路に 大量のパトカーと、警官がいて、 なんだか誰かを捕まえてた。 ぐるりと走って帰ってきたら、 まだやってた。 なんだろー？
4/21 木	0.0			休脚日
4/22 金	9.0	神田川〜長者橋〜	53分31秒	くたびれ果てたので、のんびり走ってきた
4/23 土	14.6	マッサージ〜戸山公園〜若松河田〜防衛省〜亀岡八幡〜夏目坂〜戸山公園	1時間24分45秒	すごい雨が降るたびに雨宿りしながら、近場をぐるり。 戸山公園の八重桜が絶好調！
4/24 日	17.5	選挙〜江古田〜城北公園〜石神井川〜十条〜赤羽	1時間43分47秒	今日も赤羽に買い出し。 毛ガニ狙いで行ったけど、無かったので、ズワイガニを買った。 ラン中に立ち寄った、城北公園は百花繚乱！
4/25 月	10.4	江戸川橋〜凸版〜護国寺〜鬼子母神	59分15秒	最初から脚の具合がイマイチ。 無理の無いところでやめておいた。
4/26 火	9.4	神田川〜桃園川〜中野五差路	54分27秒	心技体、全部イマイチ
4/27 水	10.3	谷端川〜川越街道〜要町〜山手通り	57分54秒	無灯火の自転車が恐い
4/28 木	6.2	神田川〜桃園川〜山手通り	35分06秒	さぁて、GWだ！
4/29 金	21.8	目白通り〜播磨坂〜菊坂〜上野公園〜スカイツリー〜京島〜中川〜京成小岩	2時間08分20秒	母親の83回目の誕生日祝いで、母親の家へ。小岩からは京成
4/30 土	10.1	マッサージ〜近所	58分1秒	近所をぐるり、みらべるの朝市で買い物
走行距離	283.0  km