月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	14.5	1時間23分58秒	神田川〜桃園川〜カメの先	台風の風がねっとりして、蒸し暑く、意外と走りにくかった。
9/02 金	10.9	1時間04分35秒	神田川〜長者橋	金曜日は休脚日がわりの、スロージョックの日。
9/03 土	16.6	1時間39分21秒	マッサージ〜不忍通り〜谷中	マッサージをうけてから､谷中まで知り合いの写真展を見に行った。
9/04 日	23.5	2時間36分12秒	千川〜小竹向原〜城北公園〜田柄川遊歩道〜新大宮バイパス〜笹目橋〜荒川〜赤羽	荒川までぐるり遠回りして、赤羽。角上魚類で夜の晩酌用のサカナを買って､ 帰りは埼京線と山手線
9/05 月	11.3	1時間05分44秒	神田川〜中野新橋〜大久保通り	数年前に、iPod nanoを水没させて壊した以来の､どしゃ降りラン。 しかも路面が滑るので、スロージョックで走ったため､たっぷり雨を堪能。
9/06 火	10.6	56分49秒	西落合〜江原〜山手通り〜椎名町	今夜も雨にあった。キャップをかぶってでなかったので､結構めげた。
9/07 水	12.7	59分49秒	21病院 神田川〜江戸川橋〜飯田橋	1.7）つるきちワクチン。かめきち白内障。 11.0)オヤジとバトル
9/08 木	11.1	1時間03分4秒	神田川〜桃園川〜坂上〜北新宿	ヒザ、足痛い
9/09 金	7.8	45分34秒	聖母〜山手通り〜要町	金曜はゆっくり短め
9/10 土	18.3	1時間56分26秒	渋谷アートスポーツ	買い物ラン
9/11 日	21.7	2時間8分40秒	グランダ	おニューのランシュー。
9/12 月	10.4	55分24秒	中落合〜西落合〜江古田の森	中秋の名月ラン
9/13 火	6.1	34分26秒	神田川〜桃園川〜山手通り	短め
9/14 水	6.6	38分52秒	神田川〜淀橋	明日は始発。
9/15 木	7.4	52分58秒	本部〜瀬底島
9/16 金	17.0	2時間16分12秒	本部〜備瀬
9/17 土	14.6	2時間2分27秒	今帰仁〜ワルミ大橋
9/18 日	0.0		移動日
9/19 月	6.2	39分15秒	那覇
9/20 火	10.6	1時間	神田川〜中野新橋	雨ラン
9/21 水	4.7		池袋ロフト	時計の引き上げ
9/22 木	10.8	57分20秒	神田川〜中野新橋	途中何度かペースアップ
9/23 金	38.4	3時間43分44秒	永代通り〜隅田川テラス〜汐入公園〜荒川〜葛西橋〜臨海公園〜清砂大橋〜永代通り〜東京駅	長めの練習会。涼しかったので楽だった。でも尻が痛い
9/24 土	5.3	33分19秒	マッサージ〜近所	鍼をたっぷり打ってもらった。
9/25 日	10.7	1時間4分19秒	赤羽	のんびりラン。赤羽・角上でサカナ。
9/26 月	11.6	1時間1分54秒	神田川〜中野新橋	いい感じ
9/27 火	11.1	59分54秒	戸山公園　箱根山坂ラン	坂ラン。五本でヒーヒー！
9/28 水	12.2	1時間14分14秒	神田川〜桃園川〜中野〜新井薬師〜妙正寺川	今夜はゆっくりラン
9/29 木	9.4	48分40秒	神田川〜長者橋	ちょと短め、その分後半がんばってみた。
9/30 金	4.1	25分26秒	みらべる〜中井の八百屋	買い物
走行距離	356.2  km