月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0	休脚日		休脚日
2/02 水	5.1	近所	31分17秒	スロージョックで近所をくるり。 脚＆尻はとりあえずオーケー。
2/03 木	0.0	休脚日		休脚日
2/04 金	0.0	休脚日		休脚日
2/05 土	16.5	マッサージ〜千川通り〜城北公園〜中台〜環八〜赤羽	1時間31分30秒	尻痛い
2/06 日	10.4	穴八幡〜戸山公園	57分57秒	尻の痛みは相変わらず。 とはいえ、ふだんのゆっくりランなら 我慢できるレベルの痛みなので、 しばらくはこのペースでいこうと思う。
2/07 月	0.0			休脚日
2/08 火	8.3	神田川〜桃園川〜山手通り	46分54秒	走り出すと、やっぱり痛みが出るが、ジョックなら走れる。 このまま無理しないように走って行くしかないかもね。
2/09 水	8.0	神田川〜長者橋	43分00秒	今夜は脚＆尻の痛みは軽かった。
2/10 木	0.0			休脚日
2/11 金	0.0			休脚日
2/12 土	16.5	マッサージ〜早稲田通り〜飯田橋〜湯島	1時間36分16秒	湯島に梅を見に行った。
2/13 日	22.8	哲学堂〜徳田公園〜千川通り〜石神井川〜千川通り〜聖母病院	2時間16分18秒	前半から尻痛が出たので、つらかった。
2/14 月	0.0
2/15 火	0.0
2/16 水	5.5	池袋	32分20秒	ビックカメラで買いもの
2/17 木	10.9	妙正寺川〜ヘイモリヘイモリ	59分40秒	ひとりヘイモリ定例会。 といっても五周だけなので、 ヘイモリ滞在時間は１０分ちょっと。
2/18 金	0.0
2/19 土	20.5	マッサージ〜諏訪通り〜西早稲田〜勉強コース〜根津神社〜上野公園〜延壽寺〜勉強コース	1時間54分13秒	谷中の延壽寺に「日荷上人」という健脚の神様が まつられているというので、拝んできた。
2/20 日	23.3	新青梅〜笹目〜石神井川〜小竹向原〜池袋〜	2時間08分50秒	前半はけっこう飛ばしたけど、池袋東武と、Y'sで買い物をしたので、 最後の三キロはスロージョック。
2/21 月	11.6	神田川〜桃園川〜環七	1時間04分17秒	中盤ちょっとだけペース走。のこりはジョック
2/22 火	0.0			休脚日
2/23 水	8.0	神田川〜桃園川〜	45分35秒	昼のみそラーメンがうまかったけど強烈に残ってて、走るのもヒーヒー
2/24 木	9.3	神田川〜長者橋〜山手通り〜中野坂上	49分25秒	長者橋から山手通りののぼりを気合いで走ってみた。 今夜は暖かかったので、気分がいい。
2/25 金	7.5	神田川〜淀橋〜税務所通り〜四丁目	40分29秒	なんだかくたびれてて気分が乗らないので短め
2/26 土	10.6	マッサージ〜山手通り〜池袋ロフト〜東武	59分09	東京マラソン前日なので、美味そうなマグロを買ってきた。 ナイキ時計の電池が切れそうなのかと思い ロフトでみてもらったら、もう時計自体がダメっぽいとのこと。 新しいのを買わなきゃ…。
2/27 日	20.0	飯田橋〜大手門〜日本橋〜茅場町〜豊洲〜ビッグサイト		東京マラソン応援でぐるぐる、ららぽーとでお弁当、ファミマでビールを買って、ビッグサイト裏の運河のところで打ち上げ、帰りは臨海線
2/28 月	0.0			今月はあまり走れなかった。三月は走れるかな？
走行距離	214.8  km