月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	9.8	市役所〜飯綱神社〜印旛新川	１時間１分３４秒	飯綱神社に初詣
1/02 日	8.8	妙正寺川〜ヘイモリ	５０分６秒	ヘイモリに富士山を見に行った
1/03 月	19.9	十三間道路〜新青梅街道〜角上魚類	１時間５９分９秒	角上でサカナを買って、亀井鶴子の実家に行った
1/04 火	13.0	面影橋〜西早稲田〜神楽坂〜牛込〜御苑〜明治通り〜戸山公園	１時間１６分２秒	新宿神社＆七福神めぐり
1/05 水	0.0			休脚日
1/06 木	8.2	メガネ屋〜戸山公園〜	４４分１４秒	メガネを取りに行った。風が冷たくてイマイチ走る気力なし。
1/07 金	0.0			休脚日
1/08 土	9.6	マッサージ〜神田川〜ハルク	５６分２２秒	ハルクでサカナを買ってきた
1/09 日	40.4	明治通り〜王子〜荒川〜西新井大師〜環七〜水元・みさと公園〜江戸川〜妙典		正月明け恒例の４０km走。脚がつりそうで、最後は悲惨。最初の１０ｋｍの時計がとれず、残りの３０ｋｍは５分５７秒AVE
1/10 月	0.0			休脚日。
1/11 火	8.0	神田川〜桃園川	４４分４３秒	おなかが邪魔で、スピードでない。
1/12 水	8.0	神田川〜桃園川	４２分４７秒	最初の四キロはキロ六分強のジョック。折り返したら、手ごろなペースのランナーに遭遇したので、後半は引っぱってもらった。
1/13 木	10.0	ヘイモリ３周	５３分３３秒	ひさびさのヘイモリ。ややペース速め
1/14 金	4.2	ハナマサ	26分29秒	ハナマサまで買い物。荷物が重くてフーラフラ
1/15 土	22.5	マッサージ〜早稲田通り〜旧早稲田〜グランダ〜千川通り〜目白通り	2時間9分51秒
1/16 日	7.0	池袋〜アートスポーツ	40分59秒	アートスポーツにジェルを買いにいった。脚の状態は相変わらずイマイチなので、ゆるく短め
1/17 月	0.0	休脚日		おニューのiMacの設定やら移行やらで、くたくた。で、休脚日。
1/18 火	5.2	神田川		フル三十数回目で一番脚のぐあいが悪い。ちょー、やばやばな気分。
1/19 水	0.0	休脚日		休脚日
1/20 木	0.0	休脚日		休脚日
1/21 金	0.0	休脚日		休脚日
1/22 土	0.0	休脚日		休脚日
1/23 日	45.2	アップ 石垣島マラソン	4時間23分38秒	ひどい風邪なうえ、脚と尻の痛みが15ｋｍで出て気持ちが切れた。20kmからはキロ表示ごとに2分半歩くことで、痛みをごまかしてゴールへたどり着いた。
1/24 月	0.0	休脚日		休脚日
1/25 火	0.0	休脚日		休脚日
1/26 水	0.0	休脚日		休脚日
1/27 木	0.0	休脚日		休脚日
1/28 金	0.0	休脚日		休脚日
1/29 土	14.3	マッサージ〜神田川〜桃園川〜へイモリ	1時間24分26秒
1/30 日	6.3	近所	38分4秒
1/31 月	0.0	休脚日		休脚日
走行距離	240.4  km