矢鹿ショウジン  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 12.2   神田川~桃園川〜ヘイモリ
1時間1分35秒
久々のヘイモリ。ランナー少なめ。
3/02 火 10.3   神田川~桃園川〜中野坂上
54分5秒
なんだか身体が重かった
3/03 水 11.2   神田川~桃園川〜中野坂上〜富士見町
57分36秒
尻の痛みはだいぶよくなったけど、まだ張りがあるので、無理は禁物
3/04 木 0.0  
3/05 金 10.7   ハンズ〜馬場
56分49秒
買い物ラン。
3/06 土 18.9   小滝橋〜マッサージ〜秋葉原〜本郷
1時間45分41秒
10km過ぎぐらいから尻の痛みがひどくなった。まだ不安。
3/07 日 0.0   尻の痛みを考えて休脚日とした。 日曜に走らなかったのはここ数年では初めてのこと。 荒川が近いのに、非常に困った状態。
3/08 月 3.4   目白〜明治通り
20分50秒
今夜も休もうと思ったけど、買い物があったのでゆっくり走ってきた。このくらいゆっくりだと痛みは出ないが…。
3/09 火 0.0  
3/10 水 12.3   神田川~桃園川〜ヘイモリ
1時間8分9秒
尻の痛みがでないペース
3/11 木 12.3   神田川〜中野富士見町〜方南通り
1時間4分42秒
ちょっとがんばってみた。痛み出なかった。
3/12 金 1.5   神田川〜
9分15秒
最初から尻痛再発。ちょーやばい。
3/13 土 3.5   小滝橋〜マッサージ〜神田川
いつものセットに鍼をプラスしてもらった。鍼の効果か、尻がじんじんする。
3/14 日 0.0   目白通り〜目白〜新江戸川橋公園〜神田川
走れないので、近所を散歩。景色が新鮮。
3/15 月 6.0   神田川〜桃園川
37分3秒
行きは6分半、かえりは5分50ぐらいで走ってみた。痛みは出なかったがすごく張ってる感じ。
3/16 火 8.0   神田川〜桃園川
46分
行きは5分50、帰りは5分40ぐらいで走ってみた。最後の方はだいぶ不安。
3/17 水 8.0   神田川〜桃園川
45分44秒
昨晩と同じコースを同じように走ってきた。右足をかばって走っているためだろうか、今朝は右ヒザにやや痛みが出た。マッサージとストレッチでなんとか治った。
3/18 木 0.0   休脚日
3/19 金 0.0   休脚日
3/20 土 15.0   神田川〜立正校正会〜環七〜中野〜新井薬師〜妙正寺川
1時間27分17秒
マッサージのあとゆっくりランで15km。痛みは出なかったけど、右足はすごく張ってる。
3/21 日 26.5   王子〜隅田川テラス〜岩淵水門〜
2時間34分21秒
荒川が中止になったので、岩淵水門まで走ってきた。後半は脚に痛みが出てちょっと悲惨。荒川を走っていたらどうなっただろう…。
3/22 月 5.2   神田川〜大久保通り
30分5秒
ゆっくり走ってきた。張った感じはしたが痛みは出なかった。
3/23 火 11.9   神田川~桃園川〜新井薬師〜妙正寺川
1時間4分59秒
今夜も後半は張った感じはしたが痛みは出なかった。神田川、新井薬師公園とも桜は三分咲き
3/24 水 0.0   走る気がしない雨
3/25 木 0.0   今夜も、走る気がしない雨
3/26 金 8.0   神田川~桃園川
43分39秒
今夜も慎重に走ってきた。雨で走れない日が二日あったので、痛みはなかったが、まだつっぱった感覚はある。
3/27 土 9.8   マッサージ〜戸山公園〜早稲田〜江戸川橋
56分36秒
イイダ先生に脚をガシガシやられて、ヒーヒー言ってきた。
3/28 日 55.0   天空橋〜羽村の堰
5時間49分51秒
10人ほどで多摩リバー50コースを走った。前半は6分40ぐらいでペースメイク。府中のSセンター(30キロ地点)で食事後は徐々にペースアップ。50kmぐらいからいつもの痛みが気になってきたので最後はスロージョグに。
3/29 月 6.5   神田川〜江戸川橋
38分2秒
昨日の疲労が残っていたので、軽め
3/30 火 0.0   休脚日
3/31 水 8.0   神田川~桃園川
44分
なんかイマイチ。かすみがうらまでもう18日しかないのに…。
走行距離 264.2  km