月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	10.4	神田川〜長者橋	55分26秒	9月に入ってちょっと張り切っちゃったらてきめんにやや痛み。自重しなきゃ！
9/02 木	12.2	21病院 神田川〜長者町〜中野新橋	7分43秒 58分42秒	朝）つるきちのワクチン 夜）すごく蒸し暑かった
9/03 金	6.0	神田川〜桃園川〜山手通り	31分56秒	金曜なので短め
9/04 土	17.2	マッサージ〜西新宿〜代々木公園〜明治通り	1時間29分44秒	ブラジルフェス見に行った。
9/05 日	10.2	椎名町〜板橋〜池袋	1時間39秒	池袋東武のニュークイックでホルモンを買ってきた。今夜の夕飯
9/06 月	11.9	神田川〜桃園川〜環七	1時間8分59秒	尻痛。まいったなぁー。
9/07 火	0.0			持病の目まいがひどい一日。 エアコンかけ過ぎで寝冷えかも。 で、尻も痛いし大事をとって休脚日。
9/08 水	13.2	神田川〜桃園川〜ヘイモリ	1時間16分24秒	気温が低くて走りやすかった
9/09 木	14.6	谷端川〜板橋〜鬼子母神〜戸山公園	1時間21分36秒	ランナーはあまりいなかったけど､ネコがいっぱいいた。
9/10 金	10.2	ミラベル往復〜江戸川橋往復	1時間00分42秒	2kmほど走ったところで､突然ふくらはぎの上部に猛烈な痛み。しばらくストレッチとマッサージをしてみたが、歩くのも辛い。とりあえず、とろとろと家の前まで帰って来たが、そのころには意外と回復したので、気を取り直して江戸川橋まで走ってきた。
9/11 土	16.7	マッサージ〜山手通り〜谷端川〜石神井川〜墨田川〜荒川〜岩淵水門〜赤羽	1時間43分42秒	角上魚類で買い物
9/12 日	14.3	山手通り〜目黒川〜五反田TOC〜五反田	1時間29分13秒	ゴールドウィンのファミリーセール。何も買わなかった。
9/13 月	10.4	神田川〜江戸川橋〜トッパン〜護国寺〜鬼子母神〜ハナマサ	1時間1分40秒	ハナマサで買い物
9/14 火	11.4	斎場〜ヘイモリ5周〜妙正寺川	1時間4分39秒	久々のヘイモリ
9/15 水	11.2	L-Breath〜哲学堂	1時間5分12秒	L-Breathにトレランシューズを見に行った。
9/16 木	0.0			悪人。よかった。
9/17 金	9.4	L-Breath〜小滝橋	54分27秒	L-Breathでおニューのトレランシューズを買ってきた。 日曜日に試し走り。 ボクのはノースフェイスのSingleTrack、つるこはモントレィルのマウンテンマゾヒスト。
9/18 土	13.0	マッサージ〜家〜護国寺〜江戸川橋〜	1時間21分8秒	右肩の痛み、バリバリな背中とクビ、尻痛のケア…。 イイダ先生にガンガンやってもらった。
9/19 日	17.5	飯能〜天覧山〜多峯主山〜巾着田〜宮沢湖		おニューのトレシューズの試し走りで、飯能の近場トレイル。 巾着田の曼珠沙華がまだ全然咲いて無くて、ガッカリ。 10月にもう一度見に行こうかな−。 走ったあとは、入間川河川敷でお弁当とビール。
9/20 月	6.0	近所		床のワックスがけ（ワックス剥離がちょー大変）にのべ5時間かかり、精根尽き果て、ゆっくり短め。
9/21 火	8.2	神田川〜長者橋	48分57秒	ゆっくり短め。
9/22 水	8.9	西落合〜哲学堂〜妙正寺川	49分48秒	西落合界隈の広い裏道をイイ感じで走ってきた。で、最後はやや尻痛。
9/23 木	24.4	八重洲〜月島〜東雲〜新木場〜砂町〜葛西臨海公園〜西葛西	2時間32分23秒	つるきちRC、「建設中の東京港臨海大橋を見にいこう企画」で湾岸練習会。 八重洲出発で、埋め立て地区を走った。 途中やたら土砂降りになったが、めげずにゴールは西葛西。 東西線で大手町に戻り、打ち上げは八重洲でパスタ
9/24 金	9.0	神田川〜長者橋〜	50分25秒	体調イマイチだったけど、神田川に入った頃からやけに快調に！調子に乗って思惑より先まで走って折り返したら、すんごい向かい風。あー、追い風に乗ってただけなのねー！
9/25 土	22.8	マッサージ〜江戸川橋〜後楽園〜湯島〜御徒町〜田原町〜墓参り〜上野公園〜白山〜茗荷谷〜目白通り	2時間14分19秒	墓参り
9/26 日	12.1	聖母病院〜南長崎〜千川〜大山〜中丸通り〜池袋	1時間8分5秒	近所をのんびりぐるり。
9/27 月	8.2	中落合二丁目〜南長崎〜東長崎〜椎名町〜	47分26秒	小雨模様なので、ちょい短め
9/28 火	10.1	神田川〜江戸川橋〜小日向〜拓大〜護国寺〜ハナマサ	58分54秒	小日向からお茶女に抜けようと思ったら、 まがる道を間違えて、拓大に出ちゃった。 おかげでちょいタフな10kmコースを新規開拓。
9/29 水	10.5	小滝橋1周回〜桃園川〜中野病院	59分	持病の目まいがきついのでゆるめ。
9/30 木	6.0	神田川〜桃園川〜山手通り	33分31秒	雨の合間をついて走りに出たが、やっぱり雨っぽいので無理せず戻ってきた。
走行距離	336.0  km