月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	10.8	山手通り〜斎場〜ヘイモリ5周〜妙正寺川	54分39秒	ヘイモリで2周だけがんばってみた。
6/02 水	14.0	神田川〜フモン館〜妙法寺参道〜坂上	1時間17分50秒	ゆっくり長め。
6/03 木	12.2	神田川〜山手通り 神田川〜桃園川	22分55秒 47分52秒	知花さん、お迎え スロージョック。超軽い腹筋100回。
6/04 金	10.7	丸正〜神田川〜桃園川	1時間35秒	買い物ラン
6/05 土	20.4	マッサージ〜淡島〜北沢川〜目黒川〜246〜代々木公園〜西新宿	2時間3分24秒	目黒川のカルガモを見に行ったがもう大人になってた。
6/06 日	13.0	神田川〜方南通り〜ＨＯＭＥＳ	1時間20分18秒	ＨＯＭＥＳを見に行った
6/07 月	10.7	妙正寺川〜ヘイモリ5周	1時間1分27秒	ヘイモリに行ったけど、今夜は全体的に軽め
6/08 火	10.4	神田川〜桃園川〜中野坂上	56分40秒	仕事に行き詰まったので、アイデア出しラン。
6/09 水	11.6	江戸川橋〜神楽坂〜戸山公園〜	1時間5分50秒	久しぶりの江戸川橋方面
6/10 木	13.1	下落合〜山手通り〜神田川〜	1時間15分4秒	雨だったけど、のんびり走ってきた。
6/11 金	3.1	近所	17分13秒	これから誕生日飲み会なので気休め程度に走ってきた。
6/12 土	20.8	マッサージ〜桃園川〜阿佐ヶ谷〜善福寺川〜神田川〜川島商店街	2時間14分35秒	阿佐ヶ谷の喫茶店で永島慎二展を見て、川島商店街でいろいろ買ってきた。
6/13 日	43.8	明治通り〜五反田〜大井町〜池上通り	4時間8分52秒	暑くてへけけ。前半道に迷ったり、後半は暑さ休憩が多くなった結果、グロスでは5時間半。ものすごい偶然で知花さんに遭遇。大森コースにしてよかった−！
6/14 月	11.4	小滝橋〜戸山公園〜ハナマサ	1時間3分40秒	雨ラン。ついでにハナマサで買い物。
6/15 火	9.3	近所	50分10秒	走りに出たらすんごい雨。雷が鳴るとイヤなので近所をくるくる走ってきた。
6/16 水	14.3	ヘイモリ10周	1時間18分58秒	フォアフットを意識して、5分20〜40秒ぐらいのペースでヘイモリ10周。
6/17 木	10.7	桃園川〜もみじ山公園〜哲学堂〜目白通り	1時間2分11秒	近所をゆっくり
6/18 金	10.6	下落合〜山手通り〜目白通り〜東中野〜早稲田通り	1時間1分10秒	近所をゆっくり
6/19 土	20.5	マッサージ〜小滝橋〜神田川〜中央公園〜千駄ヶ谷〜小石川後楽園〜春日通り〜池袋	2時間4分17秒	小石川後楽園で菖蒲を見てきた。ひとり300円なり
6/20 日	11.3	哲学堂〜江古田の森	1時間8分45秒	近所をゆっくり
6/21 月	11.7	神田川〜青梅街道〜貴乃花部屋〜	1時間4分49秒	青梅街道にでたのはちょっとビックリ。道って曲がってるんだよね−。
6/22 火	11.4	中央公園〜都庁〜ディープアジア〜戸山公園〜明治通り	1時間1分11秒	久しぶりに都庁からディープアジア界隈を走ってきた。
6/23 水	11.1	谷端川〜ふくろう〜護国寺〜江戸川橋〜神田川	1時間0分	久しぶりの護国寺
6/24 木	10.5	神田川〜桃園川〜中野坂上	57分42秒	体調イマイチ。
6/25 金	10.8	神田川〜桃園川〜中野坂上〜目白通り〜マルショー	マル59分49秒	今夜も体調イマイチ。
6/26 土	16.9	小滝橋マッサージ 山手通り〜千川〜大山〜千川〜山手通り	1時間11分44秒	マンションの理事会があるので、マッサージのあと一度もどった 道に迷ったので多め走る羽目に。
6/27 日	15.2	西新宿〜代々木公園〜上原〜幡ヶ谷〜川島商店街〜神田川	1時間31分40秒	川島商店街で牛スジを買ってきた。
6/28 月	11.2	神田川〜小滝橋6往復	57分6秒	1500×5本。7.56(4.20-3.36)7.42(4.06-3.36)7.10(3.36-3.34)6.46(3.36-3.10)6.37(3.36-3.01)
6/29 火	11.5	神田川~桃園川〜中野〜新井薬師公園〜妙正寺川	1時間3分42秒	最後の三キロで雨に降られた
6/30 水	7.0	神田川〜東中野〜神田川〜目白〜ふくろう	37分18秒	サッカー、人間ドック…で、くたびれてるので今夜は距離あわせの短めラン。今月もなんとか400km行きました。
走行距離	400.0  km