月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	12.2	神田川~桃園川〜ヘイモリ	1時間1分35秒	久々のヘイモリ。ランナー少なめ。
3/02 火	10.3	神田川~桃園川〜中野坂上	54分5秒	なんだか身体が重かった
3/03 水	11.2	神田川~桃園川〜中野坂上〜富士見町	57分36秒	尻の痛みはだいぶよくなったけど、まだ張りがあるので、無理は禁物
3/04 木	0.0			雨
3/05 金	10.7	ハンズ〜馬場	56分49秒	買い物ラン。
3/06 土	18.9	小滝橋〜マッサージ〜秋葉原〜本郷	1時間45分41秒	10km過ぎぐらいから尻の痛みがひどくなった。まだ不安。
3/07 日	0.0			尻の痛みを考えて休脚日とした。 日曜に走らなかったのはここ数年では初めてのこと。 荒川が近いのに、非常に困った状態。
3/08 月	3.4	目白〜明治通り	20分50秒	今夜も休もうと思ったけど、買い物があったのでゆっくり走ってきた。このくらいゆっくりだと痛みは出ないが…。
3/09 火	0.0			雪
3/10 水	12.3	神田川~桃園川〜ヘイモリ	1時間8分9秒	尻の痛みがでないペース
3/11 木	12.3	神田川〜中野富士見町〜方南通り	1時間4分42秒	ちょっとがんばってみた。痛み出なかった。
3/12 金	1.5	神田川〜	9分15秒	最初から尻痛再発。ちょーやばい。
3/13 土	3.5	小滝橋〜マッサージ〜神田川		いつものセットに鍼をプラスしてもらった。鍼の効果か、尻がじんじんする。
3/14 日	0.0	目白通り〜目白〜新江戸川橋公園〜神田川		走れないので、近所を散歩。景色が新鮮。
3/15 月	6.0	神田川〜桃園川	37分3秒	行きは6分半、かえりは5分50ぐらいで走ってみた。痛みは出なかったがすごく張ってる感じ。
3/16 火	8.0	神田川〜桃園川	46分	行きは5分50、帰りは5分40ぐらいで走ってみた。最後の方はだいぶ不安。
3/17 水	8.0	神田川〜桃園川	45分44秒	昨晩と同じコースを同じように走ってきた。右足をかばって走っているためだろうか、今朝は右ヒザにやや痛みが出た。マッサージとストレッチでなんとか治った。
3/18 木	0.0			休脚日
3/19 金	0.0			休脚日
3/20 土	15.0	神田川〜立正校正会〜環七〜中野〜新井薬師〜妙正寺川	1時間27分17秒	マッサージのあとゆっくりランで15km。痛みは出なかったけど、右足はすごく張ってる。
3/21 日	26.5	王子〜隅田川テラス〜岩淵水門〜	2時間34分21秒	荒川が中止になったので、岩淵水門まで走ってきた。後半は脚に痛みが出てちょっと悲惨。荒川を走っていたらどうなっただろう…。
3/22 月	5.2	神田川〜大久保通り	30分5秒	ゆっくり走ってきた。張った感じはしたが痛みは出なかった。
3/23 火	11.9	神田川~桃園川〜新井薬師〜妙正寺川	1時間4分59秒	今夜も後半は張った感じはしたが痛みは出なかった。神田川、新井薬師公園とも桜は三分咲き
3/24 水	0.0			走る気がしない雨
3/25 木	0.0			今夜も、走る気がしない雨
3/26 金	8.0	神田川~桃園川	43分39秒	今夜も慎重に走ってきた。雨で走れない日が二日あったので、痛みはなかったが、まだつっぱった感覚はある。
3/27 土	9.8	マッサージ〜戸山公園〜早稲田〜江戸川橋	56分36秒	イイダ先生に脚をガシガシやられて、ヒーヒー言ってきた。
3/28 日	55.0	天空橋〜羽村の堰	5時間49分51秒	10人ほどで多摩リバー50コースを走った。前半は6分40ぐらいでペースメイク。府中のSセンター(30キロ地点）で食事後は徐々にペースアップ。50kmぐらいからいつもの痛みが気になってきたので最後はスロージョグに。
3/29 月	6.5	神田川〜江戸川橋	38分2秒	昨日の疲労が残っていたので、軽め
3/30 火	0.0			休脚日
3/31 水	8.0	神田川~桃園川	44分	なんかイマイチ。かすみがうらまでもう18日しかないのに…。
走行距離	264.2  km