月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0			走る用意をしていたら、すごい雷
4/02 木	10.7	神田川〜桃園川〜中野坂上	57分36秒	神田川の桜はほぼ満開
4/03 金	12.9	池袋東武〜家〜江戸川橋〜戸山公園	1時間3分21秒	どこも満開
4/04 土	20.0	桃園川〜蚕糸〜五日市街道〜善福寺川公園	1時間50分59秒	善福寺川公園の桜を見に行った。
4/05 日	9.7	伊勢丹	54分41秒	買い物
4/06 月	11.4	哲学堂〜中野通り〜ヘイモリ	1時間30秒	哲学堂、中野通りの桜は満開
4/07 火	10.8	哲学堂〜千川通り〜椎名町	56分13秒	千川通りの山桜はまだつぼみ
4/08 水	11.3	ヘイモリ	55分55秒	ヘイモリ5周。
4/09 木	6.8	神保町〜江戸川橋	32分49秒	グラントリノ見て、ランで帰った。
4/10 金	0.0	池袋		世界のやまちゃん
4/11 土	25.0	城北公園〜川越街道〜笹目橋〜荒川〜桜草公園〜中浦和	2時間15分56秒	田島ケ原に桜草を見に行った。帰りは中浦和から埼京線。
4/12 日	13.2	池袋〜千川通り〜池袋	1時間16分18秒	千川通りの山桜は今が見頃。池袋東武で買い物。
4/13 月	11.8	ヘイモリ	58分54秒	ヘイモリ6周。
4/14 火	0.0			走る格好をして、外を見たらすんごい雨。で、休脚日にした。
4/15 水	10.9	コリアタウン〜目白	56分31秒	いろいろ買い物ラン。
4/16 木	10.6	小滝橋〜戸山公園	53分9秒	スポーツセンターでスピード練×３
4/17 金	0.0			雨だったので休脚日
4/18 土	11.6	マッサージ〜ヘイモリ〜マルマン	1時間8分30秒	叉焼を作るのでマルマンに肉を買いにい行った。
4/19 日	45.2	かすみがうらマラソンアップ かすみがうらマラソン	18分 3時間48分22秒	アップだけで暑くてのぼせた。 暑い大会は出るもんじゃない。
4/20 月	0.0			試写。「レイン･フォール」。ゲーリーオールドマンがでてるので期待したが、つっこみどころがありすぎた。
4/21 火	0.0			雨
4/22 水	6.0	神田川	31分23秒	仕事が終わらず、短め
4/23 木	9.2	神田川〜桃園川〜中野総合病院	47分36秒	ヒザ、足首あたりにちょっとイヤな痛み。無理は禁物。
4/24 金	10.2	ヘイモリ３周	54分15秒	今夜はヘイモリに二人しかいなかった。一人はボク。
4/25 土	0.0			雨。
4/26 日	13.6	外苑	1時間18分22秒	買い物ラン。
4/27 月	12.8	神田川〜桃園川〜ヘイモリ	1時間7分16秒	桃園川からヘイモリにまわりこんだ。久しぶりのコース。
4/28 火	6.5	下落合〜斎場〜上高田〜新目白	34分51秒	今夜は短め
4/29 水	24.0	柏〜16号〜印旛新川〜実家	2時間15分36秒	母親の誕生日なので、実家まで走った。今回は柏出発。
4/30 木	7.9	哲学堂	43分9秒	今夜は短め
走行距離	312.1  km