矢鹿ショウジン  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 日 14.5   桃園川〜環七〜ヘイモリ
1時間23分41秒
ゆっくり短め。
3/02 月 5.0   池袋東武
27分
買い物ラン。ヒザまだイマイチ。
3/03 火 0.0   雨。
3/04 水 0.0   飲み。
3/05 木 11.0   哲学堂〜江古田の森公園〜丸正
1時間42秒
ヒザはだいぶ回復。
3/06 金 12.5   池袋東武〜西武〜神田川〜桃園川
1時間8分19秒
まい泉のカツサンド。最後の2コをゲット。
3/07 土 15.9   マッサージ〜小田急ハルク〜神田川江戸川橋
1時間26分22秒
買い物ラン。脚の具合イマイチ。
3/08 日 20.0   桃園川〜阿佐ヶ谷〜妙正寺川
2時間45秒
ゆっくり長め。
3/09 月 10.1   神田川~桃園川〜中野坂上
54分49秒
信号運が悪く、中野坂上の坂を二度のぼった。
3/10 火 11.8   神田川~桃園川〜環七
1時間3分30秒
ヒザの痛みはだいぶ軽減。でもからだがやたら重たい。
3/11 水 6.3   新宿ギャラリースポーツ
34分33秒
ウインドブレーカーパンツを買ってきた。
3/12 木 5.3   神田川〜
27分43秒
多忙につき短め
3/13 金 5.6   神田川〜
30分1秒
短め
3/14 土 10.7   マッサージ〜代々木B&D
1時間0分11秒
BアンドDまで買い物
3/15 日 45.0   荒川マラソンアップ jpg3km
荒川マラソン
18分
3時間44分24秒
風もそれほどではなく気温もそこそこのナイスコンディション
30回目のフル。去年は故障の影響でボロボロになったけど、今年はワケわからずボロボロ。歩き&ランだったのでおにぎりもシャーベットもバッチリ食べた。
3/16 月 0.0   ダメージが大きくて走れず。
3/17 火 0.0   今夜もやめといた
3/18 水 0.0   今夜も休脚
3/19 木 5.2   コリアタウン〜穴八幡〜オリンピック〜
29分46秒
買い物。まだ脚がクタクタ。
3/20 金 30.4   フォーラム〜永代通り〜木場公園〜錦糸町〜京葉道路〜荒川〜江戸川動物園〜スナモ〜大島〜森下〜
2時間57分52秒
雨の練習会。健楽が臨休でがっかり。
3/21 土 0.0   鶴子の姪の婚礼のためランはお休み。
3/22 日 16.0   飯田橋〜靖国通り〜浅草橋〜浜町〜永代通り〜テラス〜佃大橋〜豊洲
1時間30分48秒
東京マラソンの応援。
3/23 月 0.0   レッドクリフ2 試写 1にもましてすごかった
3/24 火 8.5   哲学堂
45分37秒
久しぶりに近所を走った気がする
3/25 水 8.4   千早町
44分26秒
今夜も近所
3/26 木 11.1   ヘイモリ
56分26秒
ヘイモリで2kmだけレースペース。
3/27 金 6.2   池袋界隈
35分38秒
買い物
3/28 土 25.8   マッサージ〜赤羽〜十条〜石神井川〜谷端川
2時間22分57秒
荒川につくしをとりに行った
3/29 日 14.5   神田川〜江戸川橋〜箱根山
妙正時川〜ヘイモリ
56分34秒
24分37秒
花見ラン
ヘイモリACオフ会
3/30 月 9.1   哲学堂〜新井薬師
48分1秒
哲学堂・新井薬師の桜はまだ五分咲き
3/31 火 9.3   神田川〜桃園川
49分27秒
久しぶりのメインコースラン
走行距離 318.2  km