月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	24.1	浦安ハーフーアップ 浦安ハーフ	18分 1時間33分29秒(net)	風が冷たく、身体が温まらない 7ｍの北風がビュービュー！あまりにも風が強く、寒いし、進まないしで大変だった。なのでタイムは上出来。
2/02 月	6.4	近所	37分33秒	大風のレースで、疲労たっぷりなので、今夜は軽め。
2/03 火	8.1	谷端川	44分49秒	疲労抜きラン＆買い物。
2/04 水	10.4	神田川〜桃園川〜中野五叉路〜中野坂上	55分16秒	今夜も疲労抜きラン。
2/05 木	8.3	神田川〜桃園川〜	42分17秒	短めに疲労抜きラン。
2/06 金	6.5	神田川〜江戸川橋	34分8秒	短めに疲労抜きラン。
2/07 土	20.5	神田川〜大原〜羽根木公園〜環七〜神田川〜マルマン	1時間55分36秒	羽根木公園に梅をみにいった。
2/08 日	9.5	目白~護国寺〜江戸川橋〜穴八幡	53分53秒	だいぶ遅くなったけど、穴八幡にお札を返却にいってきた。
2/09 月	11.6	神田川〜桃園川〜	1時間56秒	おニューのランシューはいい感じ。
2/10 火	12.1	妙正寺川〜氷川神社〜餃子〜ヘイモリ	1時間2分16秒	ヘイモリでペース走。8周。
2/11 水	7.8	千川通り〜要町	45分21秒	昼まで仕事した。時間が無いので近場をくるっと走った。
2/12 木	6.3	神田川〜桃園川〜	34分10秒	くたびれてるので、軽めに走った。
2/13 金	8.9	神田川〜青梅街道〜大久保〜コリアタウン〜戸山公園	48分23秒	いろいろ買い物ラン。
2/14 土	22.4	マッサージ〜湯島〜浅草墓参り	1時間57分	親父の命日が近いので、浅草に墓参り
2/15 日	25.4	谷端川〜志村〜新河岸川〜赤羽〜石神井川〜池袋	2時間14分35秒	志村の公園を巡ってきた。
2/16 月	6.3	近所	34分48秒	コンタ壊したので、おそるおそる短め。
2/17 火	9.1	神田川〜桃園川〜中野坂上	46分24秒	今夜も軽め
2/18 水	11.7	神田川〜桃園川〜環七	59分28秒	思ったより暖かかった。
2/19 木	10.2	池袋界隈	51分56秒	普段走らないコースを走ってみた。
2/20 金	6.1	神田川	32分59秒	金曜日は短め、軽め。
2/21 土	17.0	神田川〜桃園川〜環七〜阿佐ヶ谷	1時間38分11秒	ヒザに違和感。脚のマッサージを多めにやってもらった。
2/22 日	42.6	谷端川〜荒川〜隅田川〜皇居	4時間19分59秒	練習会。キロ６分でナビした。スカイツリーは建設工事がやっと上に向かいだした（今日は10mぐらい）。これからはどんどん高くなるので楽しみ。
2/23 月	8.3	神田川〜桃園川	45分10秒	脚に疲労があるので、疲労抜きラン。
2/24 火	0.0		0	ヒザにちょっとイヤな痛みが出てるので、今夜は休脚日
2/25 水	0.0		0	今夜も休脚日
2/26 木	13.6	BIZ新宿 神田川〜桃園川	42分33秒 32分45秒	BIZ新宿まで書類を出しに行った。ヒザはまだちょっと心配 雨だったので、短め。
2/27 金	0.0			雨
2/28 土	9.1	マッサージ〜近所	55分22秒	ヒザの具合がイマイチなので、短めで終了。
走行距離	322.3  km