矢鹿ショウジン  
地域 : 東京    年齢 : 71歳
一言 : 
ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 16.4   外苑~赤坂サカス
1時間33分34秒
新潟物産展なる地味な催しを見てきた。
11/02 月 0.0   撮影のため走れず
11/03 火 40.4   荒玉水道~野川~千川上水~鷺宮
4時間6分33秒
久しぶりの40km走。前半ゆっくりだったので、キロ6分ならず。
11/04 水 10.5   神田川~桃園川
59分6秒
のんびりラン
11/05 木 10.4   神田川~戸山公園
57分48秒
久々の戸山公園
11/06 金 8.0   神田川~桃園川
43分10秒
金曜なので短め
11/07 土 20.2   マッサージ~神田川~桃園川~善福寺川~橋
2時間58秒
ひさしぶりの善福寺川。だいぶ色づいてイイ感じ。
11/08 日 23.0   小平~自転車道~野火止用水~玉川上水~残堀川~昭和記念公園~武蔵砂川
2時間21分6秒
昭和記念公園のイチョウ並木を見に行った。玉川上水と残堀川が交わるところに巨大なサギがいた。
11/09 月 12.8   神田川~桃園川~ヘイモリ
1時間11分30秒
約二十日ぶりのヘイモリ
11/10 火 10.3   谷端川~下板橋
57分42秒
久しぶりの谷端川
11/11 水 0.0   今夜はコルテオを観に行くので休脚日…とおもったら主催者からメールが来て、なんと機器から火が出たとかで、本日急遽公演中止! うそ! じゃ、走るか…と思ったらけっこうな雨。えーい、もう飲んじゃうぞー!
11/12 木 0.0   仕事
11/13 金 0.0   仕事
11/14 土 11.0   マッサージ~家~やまや~家
1時間4分30秒
雨模様なので、家の周りをぐるぐる
11/15 日 29.0   江古田の森~千川通り~石神井川~石神井公園~石神井川~環七~千川~椎名町
2時間32分43秒
キロ5分×20kmのペース走。そのあとの9kmはヘケケジョグ。
11/16 月 11.1   神田川~桃園川~中野坂上~戸山公園~コリアタウン
1時間3分8秒
コリアタウンで買い物
11/17 火 0.0   走りに出る気がまったくおきない雨。
11/18 水 12.8   神田川~桃園川~ヘイモリ
1時間9分42秒
今夜は手袋ラン。すご~く寒かった。
11/19 木 15.4   ヘイモリ15周
1時間27分48秒
ヘイモリ陸上部練習会。でも、集まり悪い。
11/20 金 10.7   小滝橋~新宿警察~代々木BアンドD
57分13秒
代々木BアンドDでアシックスのエクスカリバーを半額で買った
11/21 土 17.9   マッサージ~家~江戸川橋~上野アートスポーツ
1時間44分53秒
上野アートスポーツでアディゼロボストン(鶴子用)を安価で買った
11/22 日 37.0   指扇~荒川~赤羽~石神井川~谷端川
3時間49分35秒
久しぶりの指扇~荒川ラン。雨もギリギリオーケー
11/23 月 9.7   池袋界隈
時計の電池を替えてもらった
11/24 火 0.0   六本木まで行って、オーシャンズの試写を観てきた。
11/25 水 13.6   神田川~フモン館~環七
1時間11分50秒
久しぶりのフモン館方面
11/26 木 17.0   ヘイモリ21周
1時間31分57秒
10周、3周、2周のペース走。 19分40秒・4.28/km 5分56秒・4.29/km 3分45秒・4.15/km
11/27 金 11.9   谷端川~下板橋~神田川~小滝橋
1時間5分9秒
久しぶりの谷端川。小滝橋往復のおまけつき
11/28 土 27.0   マッサージ~北沢川~烏山川
2時間23分37秒
久しぶりに世田谷の緑道を走ってきた
11/29 日 16.4   上野公園
1時間35分59秒
那覇を想定して坂の多いコースを走った。
11/30 月 7.5   神田川~桃園川~堀越
41分51秒
寒くなって持病の足首痛が出たけど、距離を乗っけておきたかったので、軽く走って来た。
走行距離 400.0  km