矢鹿ショウジン
地域 : 東京
年齢 : 70歳
一言 :
一言 :
ファンランです。 ファンランです。 ファンランです。 ファンランです。 ファンランです。 ファンランです。 ファンランです。 ファンランです。
2009/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 日 | 14.5 | 桃園川〜環七〜ヘイモリ |
1時間23分41秒 |
ゆっくり短め。 |
3/02 月 | 5.0 | 池袋東武 |
27分 |
買い物ラン。ヒザまだイマイチ。 |
3/03 火 | 0.0 | 雨。 |
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3/04 水 | 0.0 | 飲み。 |
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3/05 木 | 11.0 | 哲学堂〜江古田の森公園〜丸正 |
1時間42秒 |
ヒザはだいぶ回復。 |
3/06 金 | 12.5 | 池袋東武〜西武〜神田川〜桃園川 |
1時間8分19秒 |
まい泉のカツサンド。最後の2コをゲット。 |
3/07 土 | 15.9 | マッサージ〜小田急ハルク〜神田川江戸川橋 |
1時間26分22秒 |
買い物ラン。脚の具合イマイチ。 |
3/08 日 | 20.0 | 桃園川〜阿佐ヶ谷〜妙正寺川 |
2時間45秒 |
ゆっくり長め。 |
3/09 月 | 10.1 | 神田川~桃園川〜中野坂上 |
54分49秒 |
信号運が悪く、中野坂上の坂を二度のぼった。 |
3/10 火 | 11.8 | 神田川~桃園川〜環七 |
1時間3分30秒 |
ヒザの痛みはだいぶ軽減。でもからだがやたら重たい。 |
3/11 水 | 6.3 | 新宿ギャラリースポーツ |
34分33秒 |
ウインドブレーカーパンツを買ってきた。 |
3/12 木 | 5.3 | 神田川〜 |
27分43秒 |
多忙につき短め |
3/13 金 | 5.6 | 神田川〜 |
30分1秒 |
短め |
3/14 土 | 10.7 | マッサージ〜代々木B&D |
1時間0分11秒 |
BアンドDまで買い物 |
3/15 日 | 45.0 | 荒川マラソンアップ jpg3km 荒川マラソン |
18分 3時間44分24秒 |
風もそれほどではなく気温もそこそこのナイスコンディション 30回目のフル。去年は故障の影響でボロボロになったけど、今年はワケわからずボロボロ。歩き&ランだったのでおにぎりもシャーベットもバッチリ食べた。 |
3/16 月 | 0.0 | ダメージが大きくて走れず。 |
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3/17 火 | 0.0 | 今夜もやめといた |
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3/18 水 | 0.0 | 今夜も休脚 |
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3/19 木 | 5.2 | コリアタウン〜穴八幡〜オリンピック〜 |
29分46秒 |
買い物。まだ脚がクタクタ。 |
3/20 金 | 30.4 | フォーラム〜永代通り〜木場公園〜錦糸町〜京葉道路〜荒川〜江戸川動物園〜スナモ〜大島〜森下〜 |
2時間57分52秒 |
雨の練習会。健楽が臨休でがっかり。 |
3/21 土 | 0.0 | 鶴子の姪の婚礼のためランはお休み。 |
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3/22 日 | 16.0 | 飯田橋〜靖国通り〜浅草橋〜浜町〜永代通り〜テラス〜佃大橋〜豊洲 |
1時間30分48秒 |
東京マラソンの応援。 |
3/23 月 | 0.0 | レッドクリフ2 試写 1にもましてすごかった |
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3/24 火 | 8.5 | 哲学堂 |
45分37秒 |
久しぶりに近所を走った気がする |
3/25 水 | 8.4 | 千早町 |
44分26秒 |
今夜も近所 |
3/26 木 | 11.1 | ヘイモリ |
56分26秒 |
ヘイモリで2kmだけレースペース。 |
3/27 金 | 6.2 | 池袋界隈 |
35分38秒 |
買い物 |
3/28 土 | 25.8 | マッサージ〜赤羽〜十条〜石神井川〜谷端川 |
2時間22分57秒 |
荒川につくしをとりに行った |
3/29 日 | 14.5 | 神田川〜江戸川橋〜箱根山 妙正時川〜ヘイモリ |
56分34秒 24分37秒 |
花見ラン ヘイモリACオフ会 |
3/30 月 | 9.1 | 哲学堂〜新井薬師 |
48分1秒 |
哲学堂・新井薬師の桜はまだ五分咲き |
3/31 火 | 9.3 | 神田川〜桃園川 |
49分27秒 |
久しぶりのメインコースラン |
走行距離 | 318.2 km |