矢鹿ショウジン
地域 : 東京
年齢 : 70歳
一言 :
一言 :
ファンランです。 ファンランです。 ファンランです。 ファンランです。 ファンランです。 ファンランです。 ファンランです。 ファンランです。
2009/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 木 | 10.0 | 飯縄神社〜印旛新川 |
1時間2分1秒 |
初詣ラン |
1/02 金 | 10.0 | 氷川神社〜新井薬師〜 |
59分48秒 |
神社仏閣初詣めぐり |
1/03 土 | 5.1 | 神田川 |
25分43秒 |
今日は時間が無いので、ちょっとだけ走った。 |
1/04 日 | 16.3 | ヘイモリ〜池袋やまや |
1時間37分4秒 |
やまやでパスタやトマト缶を購入 |
1/05 月 | 11.5 | 神田川〜桃園川〜環七 |
56分49秒 |
一生懸命走ったら、ちょーくたびれた。 |
1/06 火 | 10.5 | 神田川〜桃園川〜中野坂上 |
59分26秒 |
買い物ラン。 |
1/07 水 | 12.7 | 哲学堂〜妙正寺川〜ヘイモリ〜落合斎場 |
1時間5分30秒 |
ヘイモリ5周。 |
1/08 木 | 11.7 | 神田川〜桃園川〜環七 |
1時間3分11秒 |
脚に疲労館があったので、ゆっくりラン。 |
1/09 金 | 0.0 | すごく寒い雨 |
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1/10 土 | 18.7 | マッサージ〜諏訪通り〜早稲田通り皇居〜東京駅〜 |
1時間42分51秒 |
ピエールマルコリーニのアイスを買いに行った。 |
1/11 日 | 40.7 | 明治通り〜王子〜荒川〜西新井大師〜環七〜水元公園〜しばられ地蔵〜江戸川〜帝釈天〜江戸川〜葛西 |
3時間57分 |
東京をグルリ走。西新井大師、しばられ地蔵,帝釈天をお参り、着替えをヤマト葛西営業所で引き取り、月島に移動。月島温泉で風呂&健楽でビール&ラーメン。 |
1/12 月 | 7.7 | コリアタウン〜穴八幡〜オリンピック〜 |
47分21秒 |
買い物ラン。 |
1/13 火 | 11.6 | 神田川〜桃園川〜環七 |
1時間26秒 |
後半はいいペースで走れた。 |
1/14 水 | 11.6 | 神田川〜桃園川〜環七 |
1時間26秒 |
昨晩と同じタイムだけど、前半は今日の方がゆっくりだったので、後半は今晩の方がいいペースだったかも。でかい月が出てた。 |
1/15 木 | 11.8 | 神田川〜桃園川〜環七 |
1時間13秒 |
今夜はいつもにまして寒かったので、後半はマジ走りしてきた。 |
1/16 金 | 10.8 | 雑司ヶ谷〜護国寺〜江戸川橋〜西五軒町 |
56分11秒 |
久しぶりの江戸川橋方面 |
1/17 土 | 16.0 | 小滝橋〜代々木公園 |
1時間29分23秒 |
久しぶりの代々木公園 |
1/18 日 | 24.1 | 幕張 千葉マリン |
18分 1時間33分42秒 |
ウォームアップ。風が冷たいので、ストレッチも念入りに。 31分台を狙ってたけど、後半の向かい風と寒さ、最初の2キロが渋滞だった事を思えば、タイムはまぁまぁ。 |
1/19 月 | 10.1 | 小滝橋〜戸山公園〜コリアタウン |
56分42秒 |
コリアタウンに買い出し |
1/20 火 | 11.6 | 学習院〜護国寺〜江戸川橋〜トッパン印刷 |
58分42秒 |
ついでに買い物 |
1/21 水 | 12.3 | 谷端川〜板橋 |
1時間6分6秒 |
谷端川遊歩道が雨でツルツル。滑るのでこわかった。 |
1/22 木 | 13.7 | 神田川〜中野新橋〜環七 |
1時間9分39秒 |
雨。神田川遊歩道はあまり滑らないので、走りやすい。 |
1/23 金 | 9.8 | 神田川〜中野五叉路 |
54分 |
今夜はゆっくり短め |
1/24 土 | 23.3 | 神田川〜善福寺川〜 |
2時間13分10秒 |
久しぶりの善福寺川。雪が降った。 |
1/25 日 | 19.7 | 高戸橋〜戸山公園〜四谷四丁目〜外苑〜千駄ヶ谷〜新宿 |
1時間42分16秒 |
新宿ハーフの応援&ハルクで買い物 |
1/26 月 | 11.4 | 学習院〜護国寺〜江戸川橋〜トッパン印刷 |
59分35秒 |
ハナマサでレモン汁を買ってきた。 |
1/27 火 | 11.6 | 神田川〜桃園川〜環七 |
1時間4分18秒 |
やや軽め。 |
1/28 水 | 8.1 | 神田川〜桃園川〜環七 |
46分10秒 |
脚に疲労がたっぷり溜まってるので、ゆっくり短め。亀鶴に遭遇。 |
1/29 木 | 12.6 | 神田川〜桃園川〜環七〜中野坂上 |
1時間9分59秒 |
脚が疲労。厚着してゆっくり走ってきた。 |
1/30 金 | 10.6 | 神田川〜桃園川〜中野坂上 |
56分20秒 |
雨がやんでたので、買い物ついでに走ってきた。でものべ5分ぐらいは雨ランだった。 |
1/31 土 | 6.5 | 小滝橋〜マッサージ〜神田川 |
36分56秒 |
飯田先生お休みのため別の先生にマッサージしてもらった。脚のケアがやや物足りなかった。ランは暴風雨のためちょっとでおしまい。 |
走行距離 | 402.1 km |