矢鹿ショウジン  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 10.0   飯縄神社〜印旛新川
1時間2分1秒
初詣ラン
1/02 金 10.0   氷川神社〜新井薬師〜
59分48秒
神社仏閣初詣めぐり
1/03 土 5.1   神田川
25分43秒
今日は時間が無いので、ちょっとだけ走った。
1/04 日 16.3   ヘイモリ〜池袋やまや
1時間37分4秒
やまやでパスタやトマト缶を購入
1/05 月 11.5   神田川〜桃園川〜環七
56分49秒
一生懸命走ったら、ちょーくたびれた。
1/06 火 10.5   神田川〜桃園川〜中野坂上
59分26秒
買い物ラン。
1/07 水 12.7   哲学堂〜妙正寺川〜ヘイモリ〜落合斎場
1時間5分30秒
ヘイモリ5周。
1/08 木 11.7   神田川〜桃園川〜環七
1時間3分11秒
脚に疲労館があったので、ゆっくりラン。
1/09 金 0.0   すごく寒い雨
1/10 土 18.7   マッサージ〜諏訪通り〜早稲田通り皇居〜東京駅〜
1時間42分51秒
ピエールマルコリーニのアイスを買いに行った。
1/11 日 40.7   明治通り〜王子〜荒川〜西新井大師〜環七〜水元公園〜しばられ地蔵〜江戸川〜帝釈天〜江戸川〜葛西
3時間57分
東京をグルリ走。西新井大師、しばられ地蔵,帝釈天をお参り、着替えをヤマト葛西営業所で引き取り、月島に移動。月島温泉で風呂&健楽でビール&ラーメン。
1/12 月 7.7   コリアタウン〜穴八幡〜オリンピック〜
47分21秒
買い物ラン。
1/13 火 11.6   神田川〜桃園川〜環七
1時間26秒
後半はいいペースで走れた。
1/14 水 11.6   神田川〜桃園川〜環七
1時間26秒
昨晩と同じタイムだけど、前半は今日の方がゆっくりだったので、後半は今晩の方がいいペースだったかも。でかい月が出てた。
1/15 木 11.8   神田川〜桃園川〜環七
1時間13秒
今夜はいつもにまして寒かったので、後半はマジ走りしてきた。
1/16 金 10.8   雑司ヶ谷〜護国寺〜江戸川橋〜西五軒町
56分11秒
久しぶりの江戸川橋方面
1/17 土 16.0   小滝橋〜代々木公園
1時間29分23秒
久しぶりの代々木公園
1/18 日 24.1   幕張
千葉マリン
18分
1時間33分42秒
ウォームアップ。風が冷たいので、ストレッチも念入りに。
31分台を狙ってたけど、後半の向かい風と寒さ、最初の2キロが渋滞だった事を思えば、タイムはまぁまぁ。
1/19 月 10.1   小滝橋〜戸山公園〜コリアタウン
56分42秒
コリアタウンに買い出し
1/20 火 11.6   学習院〜護国寺〜江戸川橋〜トッパン印刷
58分42秒
ついでに買い物
1/21 水 12.3   谷端川〜板橋
1時間6分6秒
谷端川遊歩道が雨でツルツル。滑るのでこわかった。
1/22 木 13.7   神田川〜中野新橋〜環七
1時間9分39秒
雨。神田川遊歩道はあまり滑らないので、走りやすい。
1/23 金 9.8   神田川〜中野五叉路
54分
今夜はゆっくり短め
1/24 土 23.3   神田川〜善福寺川〜
2時間13分10秒
久しぶりの善福寺川。雪が降った。
1/25 日 19.7   高戸橋〜戸山公園〜四谷四丁目〜外苑〜千駄ヶ谷〜新宿
1時間42分16秒
新宿ハーフの応援&ハルクで買い物
1/26 月 11.4   学習院〜護国寺〜江戸川橋〜トッパン印刷
59分35秒
ハナマサでレモン汁を買ってきた。
1/27 火 11.6   神田川〜桃園川〜環七
1時間4分18秒
やや軽め。
1/28 水 8.1   神田川〜桃園川〜環七
46分10秒
脚に疲労がたっぷり溜まってるので、ゆっくり短め。亀鶴に遭遇。
1/29 木 12.6   神田川〜桃園川〜環七〜中野坂上
1時間9分59秒
脚が疲労。厚着してゆっくり走ってきた。
1/30 金 10.6   神田川〜桃園川〜中野坂上
56分20秒
雨がやんでたので、買い物ついでに走ってきた。でものべ5分ぐらいは雨ランだった。
1/31 土 6.5   小滝橋〜マッサージ〜神田川
36分56秒
飯田先生お休みのため別の先生にマッサージしてもらった。脚のケアがやや物足りなかった。ランは暴風雨のためちょっとでおしまい。
走行距離 402.1  km