矢鹿ショウジン  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 0.0   深夜まで仕事。走れず。
2/02 土 12.0   小田急ハルクに買い物
マッサージで脚をガシガシやってもらった。相当疲労があると言われたので,今日ものんびり走
2/03 日 0.0   大雪なので,休脚日
2/04 月 8.0   神田川〜桃園川
ハムストリングに痛み。今週はスロージョグで様子を見る予定。
2/05 火 5.0   神田川〜
痛みがあるのでやめときゃいいんだろうけど、どうしても走りたくなっちゃう。痛みは多少軽減したが,まだ突っ張る感じ。以前おなじ痛みが出た時は、意外と長引いたので今回は慎重にやろう。
2/06 水 0.0   天気も悪いので,休脚日
2/07 木 0.0   27時まで仕事。当然走れず。ちょうどいい休脚日
2/08 金 7.0   神田川〜桃園川〜中野坂上
39分47秒
まだ爆忙だが、合間を縫ってちょっと走ってみた。まだ脚は不安。
2/09 土 3.0   マッサージ往復
脚を中心にガシガシ! まだだいぶ疲労があるといわれた。今日はこれから立川まで天ぷら食いに行くので、マッサージの往復ランだけ。
2/10 日 9.0   鴎外公園
今日までランは自重。明日は長走りの予定
2/11 月 31.0   外苑西〜品川〜目黒川〜代々木公園〜神田川
2時間53分
久しぶりの長走りなので、後半は脚にきた。
2/12 火 0.0   超多忙で、まったく走れず。今夜から普通に走ろうと思ってたのになぁー
2/13 水 0.0   絶望的な多忙。走る時間より寝る時間が欲しいぜー!
2/14 木 10.3   神田川〜桃園川〜中野坂上
55分
今夜も忙しいけど、なんとか1時間走れた。
2/15 金 6.5   神田川〜江戸川橋
35分33秒
まだまだ多忙がつづく。あまり時間つくれず
2/16 土 22.0   小滝橋〜国立新美術館〜六本木通り〜昭和通り〜蔵前橋通り〜浅草墓参り〜上野
2時間8分51秒
かみさんのいとこが賞をもらったので国立新美術館へ、そのあと親父の墓参り
2/17 日 23.3   大久保〜新宿〜日比谷〜築地〜銀座〜佃〜豊洲〜ビッグサイト
東京マラソン応援ラン。一眼レフをもって、撮りながら走ったのですごくくたびれた。
2/18 月 14.4   神田川〜桃園川
1時間17分27秒
足首の痛みがずっと続いてるが、なんとか走っている。今日はちょっと痛みが強かった。
2/19 火 10.6   護国寺〜江戸川橋〜戸山公園
58分
オリンピックでコピー用紙とカリカリを購入。重たくてふらふらラン!
2/20 水 10.0   谷端川
脇腹から背中にかけてのスジを痛めた。そうとう痛い。なんだか満身創痍でイヤになる。
2/21 木 0.0   仕事がらみで,ミュージカルを観に行った。はじめてだったけど、意外と面白かった。休脚日のおかげで背中の痛みは軽減。
2/22 金 0.0   飲み会
2/23 土 22.0   小滝橋〜練馬〜石神井川〜要町〜
2時間2分47秒
今日は暖かかった。
2/24 日 41.0   羽根木公園〜芦花公園〜砧公園〜駒沢公園〜新宿中央公園〜
4時間9分
女性3人と40km走。みんなサブ4ランナーなので,キロ6分のペースメイク。風が強かったので、くたびれた。
2/25 月 11.5   神田川〜桃園川
1時間5分40秒
時間がなくて、きつい。
2/26 火 6.0   神田川〜桃園川
走りに出たら,けっこうな雨。脚も今イチなので、途中で戻って来た。
2/27 水 8.1   谷端川
43分28秒
多忙につき,時間があまりとれない。
2/28 木 0.0   27時まで仕事。走れない。
2/29 金 0.0   今夜も24時まで仕事。多忙はまだまだ続くので、荒川は調整不足必至…かなぁー。
走行距離 260.7  km