月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0			仕事が長引いたので、休脚日。疲労が貯まって、脚がちょっと痛いので、ちょうどいいかも。
9/02 火	8.0	神田川〜桃園川	42分43秒	後半はちょっとペースアップ。いまだ脚やや不安。シーズが近づいて来たので、ちょい心配。
9/03 水	8.0	戸山公園2周回	42分26秒	戸山公園で2周だけペース走。
9/04 木	8.1	神田川〜桃園川〜環七	41分41秒	雨で遊歩道がつるつる。
9/05 金	0.0			超超超超超超多忙で、走れねーーーー。
9/06 土	21.0	善福寺緑地〜五日市街道	2時間8分40秒	蒸し暑かった。
9/07 日	18.0	上野公園	1時間48分	今日も蒸し暑かった。
9/08 月	11.5	神田川〜桃園川〜環七	59分59秒	後半はがんばった
9/09 火	0.0			ミス・サイゴンのチケットをもらったので観に行った。ミュージカルなんてガラじゃないけど意外と楽しめた。
9/10 水	13.5	谷端川〜板橋〜白山通り	1時間11分59秒	久しぶりの谷端川。
9/11 木	12.4	神田川〜桃園川〜環七〜	1時間4分05秒	いつものコース。ちょっと飽きてきた。
9/12 金	0.0			仕事終わらず…。休脚日
9/13 土	19.4	マッサージ 和泉商店街	1時間58分	和泉商店街に黒糖とうっちんを買いに行った。マッサージの先生にやってもらったストレッチで脚が痛い
9/14 日	10.0	谷端川〜板橋		昼から20世紀少年を観に行くので､軽めに走った。
9/15 月	26.0	東戸塚〜鎌倉〜藤沢		つるきちRC練習会。藤沢で風呂、江ノ島で生ビール
9/16 火	10.5	神田川〜桃園川〜	55分20秒	時間がなくて、慌ただしく走ってきた。
9/17 水	11.1	神田川〜中野通り	58分00秒	中野坂下の新しい遊歩道を走った。
9/18 木	11.5	神田川〜桃園川〜環七	1時間5分14秒	体調も脚の具合もイマイチなので、ストレス解消にのんびりランをしてきた。
9/19 金	4.6	近所	25分17秒	走りに出たらすごい雨になって､すごすごと帰ってきた。
9/20 土	20.0	小滝橋〜西新宿〜山手通り〜代々木公園〜西新宿	1時間55分32秒	マッサージ→焼き物のお店→代々木公園（ベトナムフェア）
9/21 日	30.7	不忍通り〜西日暮里〜尾竹橋通り〜荒川〜汐入公園〜スカイツリー〜墓参り〜皇居	3時間3分32秒	スカイツリー予定地を見て（まだ全然できてなかった）から、淺草で父親の墓参り。皇居をくるっと回って、竹橋がゴール
9/22 月	11.0	小滝橋〜戸山公園〜	58分30秒	戸山公園5周。うち、3周はスピード練習。
9/23 火	16.5	妙正寺川〜哲学堂〜妙正寺公園〜井草川遊歩道〜上石神井	1時間35分58秒	スタミナキングに肉を買いに行った。偶然、岡田君夫妻に遭遇。
9/24 水	11.5	神田川〜桃園川〜環七	1時間3分33秒	体調イマイチ。
9/25 木	7.8	鬼子母神〜護国寺〜江戸川橋〜神田川	40分59秒	mailの具合がわるくなったせいで、走る時間がなくなった。
9/26 金	8.7	落合斎場〜東中野〜桃園川	48分02秒	くたびれてるので、短めラン。
9/27 土	20.8	石神井川〜池袋	2時間2分37秒	のんびりラン
9/28 日	13.1	戸山公園〜江戸川橋〜護国寺〜池袋	1時間17分10秒	池袋のL-BreathでCW-Xを買ってきた
9/29 月	0.0			雨だし寒いので休脚日
9/30 火	9.3	神田川〜桃園川〜中野五叉路	50分21秒	雨だったけど、せっかくのCW-Xを試したかったので、走ってきた。足腰がホールドされていい感じ！でもちょっとおなかがきつい。絞らなきゃ…。
走行距離	343.0  km