月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0			休脚日。
8/02 土	27.0	WFC山中湖合宿		山中湖と忍野八海あたりをファンラン
8/03 日	17.0	WFC山中湖合宿	1時間30分44秒	湖畔一周
8/04 月	10.2	神田川〜小滝橋三周〜山手通り		すごい雨＆雷も遠鳴り。時計が誤動作。
8/05 火	10.5	神田川〜桃園川〜中野十字路〜中野坂上	54分37秒	雨上がりでも、蒸し暑かった。
8/06 水	10.2	谷端川〜川越街道	53分40秒	首都高のトレーラー横転火災事故現場を見てきた。橋脚が真っ黒になってた。
8/07 木	11.8	哲学堂〜神田川	1時間3分29秒	今夜は赤塚不二夫のアトリエの前を走ってきた。ひっそりしてた。
8/08 金	9.1	戸山公園4周回	48分39秒	金曜なので短め
8/09 土	17.0	小滝橋マッサージ〜山手通り〜石神井川〜池袋	1時間39分55秒	暑くてへけけ。池袋東武でサカナを買った。
8/10 日	22.5	玉川上水〜羽村	2時間19分55秒	玉川上水リベンジ。今回は羽村まで走った。といっても、今回のスタートは小平。距離は前回とあまり変わらず。
8/11 月	11.5	神田川〜桃園川	1時間3分17秒	いい気分で走れた。
8/12 火	0.0			深夜まで仕事。走れず。
8/13 水	7.3	21動物病院〜神田川		ワクチンで、つるきちを病院に。ついでにちょっと走ってきた。
8/14 木	20.3	河口湖1周	2時間46秒	河口湖合宿1日目。渋滞で到着が1時間遅れたので、西湖周回は断念。
8/15 金	25.2	本栖〜氷穴（青木ヶ原樹海）	2時間48分36秒	河口湖合宿2日目。東海自然歩道・樹海コースをゆっくり走った。
8/16 土	16.1	青梅街道	1時間42分	マッサージの後、青梅街道をゆっくり走してきた。
8/17 日	11.3	神田川〜	1時間14分19秒	すごくゆっくり走
8/18 月	11.5	神田川〜桃園川	1時間1分37秒	後半ちょっとがんばってみた。脚疲労。
8/19 火	10.2	神田川〜小滝橋三周〜桃園川	50分08秒	小滝橋3周は負荷をかけて走ってみた。やや脚に痛み。
8/20 水	11.6	神田川〜小滝橋４周〜桃園川	59分19秒	今夜も前半負荷をかけて走ったが、途中から脚がつらくなった。まだ無理できない感じ。
8/21 木	11.8	哲学堂〜江古田緑地公園〜	1時間3分16秒	脚がイマイチ。
8/22 金	12.3	新宿中央公園〜参宮橋	1時間3分15秒	新ルート開拓
8/23 土	21.3	小滝橋〜玉川通り〜北沢川〜下北沢〜西新宿〜	2時間1分47秒	マッサージで脚をガシガシ！
8/24 日	21.0	妙正寺川〜早稲田通り〜青梅街道〜三鷹〜アジア大通り〜小金井	2時間6分	小金井の実家に行った。
8/25 月	11.5	神田川〜桃園川〜環七	1時間55秒	雨上がり、遊歩道はちょっとすべる。
8/26 火	11.5	神田川〜桃園川〜環七	1時間4分49秒	大雨で、遊歩道はツルツル。危ないのでゆっくりラン。
8/27 水	10.9	谷端川〜板橋	57分55秒	谷端川は久しぶり
8/28 木	8.4	近所	44分13秒	すんごい雨の中を走った。
8/29 金	7.4	コジマ	41分58秒	雨が降る前にコジマでカリカリを買ってきた。
8/30 土	14.1	小滝橋〜江古田川〜環七〜目白通り	1時間24分29秒	マッサージをガシガシ。すんごく痛かったけど、脚の具合は良好。
8/31 日	22.1	南船橋〜幕張〜花見川〜	2時間14分46秒	実家の家を見に行った。だいぶ出来てた。9月後半に引き渡し予定。
走行距離	412.6  km