月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	16.8	石神井川〜板橋	1時間31分56秒	ゆっくりラン
6/02 月	10.7	神田川〜桃園川	58分39秒	ちょっとだけビルドアップをまぜてみた。痛みはあるけど、気分はいい。
6/03 火	12.2	谷端川〜	1時間9分	小雨。リラックスランでいい気分。
6/04 水	0.0			仕事が終わらず！走れなかったーーーーー！
6/05 木	10.7	神田川〜桃園川	計測ミス	雨はやんだけど、水たまりが多くて走りにくかった。蒸し暑い。
6/06 金	9.8	神田川〜桃園川〜目白大学〜目白通り	56分31秒	今日は脚痛がひどかったので、ゆっくりラン。全然治らない。
6/07 土	18.2	千川〜大山〜石神井川	1時間47分11秒	ゆっくり。
6/08 日	30.2	小平〜黒目川〜荒川〜赤羽	3時間8分	ゆっくり走でも20km以降は脚がけっこう痛い。
6/09 月	7.0	神田川	40分14秒	雷雨で走る時間があまりとれなかった。神田川が増水してすごいことになってた。
6/10 火	13.6	神田川〜立正佼成会	1時間10分41秒	脚の痛み、まったく改善せず。こんな感じで走っているとずっと治らないのかも…。どうしよう…。
6/11 水	0.0	神楽坂〜早稲田通り〜神田川		mook完成の打ち上げ。神楽坂で飲んだ。歩いて帰ってきた。
6/12 木	11.5	神田川〜桃園川〜環七	1時間4分37秒	脚の具合はなかなかよくならないが、走る気力は超充実！だからすごくはがゆい。
6/13 金	5.9	近所	33分34秒	金曜日なので軽いラン
6/14 土	16.7	麹町〜市ヶ谷〜外苑〜新宿ー新都心線でワープー雑司ヶ谷	1時間31分41秒	今日のマッサージで、痛いところを集中的に電気を打ってもらった。効果があるといいが…。今日始発の新都心線に乗った。
6/15 日	29.0	王子〜都電〜明治通り〜向島百花園〜隅田川〜上野公園〜白山神社〜護国寺	2時間50分38秒	向島百花園でかるがもの親子を見て、白山神社でアジサイを見てきた。
6/16 月	10.2	谷端川	1時間3秒	キロ6分だと痛みも軽い。上り坂は負荷がかかるのでやや辛い。
6/17 火	11.5	神田川〜桃園川〜環七	1時間1分40秒	ちょっとビルドアップしてみた。やっぱ、やめりゃよかった…。
6/18 水	15.0	護国寺〜江戸川橋〜神楽坂〜戸山公園〜高戸橋	1時間22分	まだ脚はだいぶ痛いが、気分よく走れた。
6/19 木	12.5	神田川〜桃園川〜環七〜中野坂上	1時間8分	脚も体調も今イチ。
6/20 金	10.2	十三間〜新目白〜妙正寺川	58分34秒	ふくらはぎにやや違和感。これ以上故障したくないよー！
6/21 土	22.5	神田川〜大久保通り〜笹塚〜玉川上水〜代々木公園〜東急ハンズ	2時間13分	マッサージで、脚に電気をかけてもらう。
6/22 日	28.5	桃園川〜荒玉水道〜野川〜東小金井	計測ミス	どしゃ降りになったので、東小金井でおしまい。
6/23 月	11.5	神田川〜桃園川〜環七〜中野坂上	1時間2分34秒	行きは5分40ぐらいで行ったが、脚の具合がまぁよかったので、帰りはビルドアップしてみた。痛みは出たけど、なんとか走れた。マッサージと牽引、干渉波のおかげでやや快方に向かっている（と、信じたい）
6/24 火	14.7	神田川〜桃園川〜カメ	1時間25分47秒	肩こりがひどく、体調が今イチ。
6/25 水	10.8	神田川〜小滝橋2周回〜桃園川	59分5秒	小滝橋2周回は尻走り。なかなか身に付かないけど、なんとなくどう走ればいいか分かってきた。
6/26 木	10.4	神田川〜小滝橋1周回〜桃園川	53分15秒	今夜も尻走り。今夜はランナー少なめだった。
6/27 金	13.8	谷端川〜板橋〜明治通り〜白山通り	1時間17分44秒	神田川、桃園川にはあんなにいるのに、谷端川はランナーが全然いない。池袋界隈の人は走るのがキライなのかも…。
6/28 土	17.5	マッサージ 目白〜鬼子母神〜雑司ヶ谷〜江戸川橋〜後楽園〜	16分 1時間14分53秒	理事会があるので、マッサージ終わりで速攻で戻った。 ちょっとがんばったら10kmぐらいで脚がガクガク。
6/29 日	9.3	神田川〜桃園川	52分15秒	雨のすきまに、夜ラン。
6/30 月	10.3	神田川〜桃園川	55分57秒	後半ちょっとだけビルドアップ。
走行距離	401.0  km