矢鹿ショウジン  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 10.0   谷端川
56分50秒
5月に入っても脚の具合はイマイチだけど、がんばって走ろうー!
5/02 金 8.0   神田川〜桃園川
43分40秒
すごく雨が降って来たので、途中で引き返した。脚まだイマイチ。
5/03 土 21.0   谷端川〜石神井川〜荒川〜新芝川〜見沼〜舎人ライナー
2時間7分10秒
舎人ライナーに乗って帰って来た。ゆいレールみたいだった。
5/04 日 6.2   江戸川橋
39分19秒
部屋のワックスがけ。乾く合間に走って来た。
5/05 月 29.0   外苑東〜田町〜レインボーブリッジ〜お台場(りんかい線でワープ)天王洲〜大井〜環七〜春日橋
2時間57分
練習会。ゆっくりラン。
5/06 火 15.2   鬼子母神〜白山通り〜巣鴨〜
1時間30分14秒
坂道コースは脚がつらいので、やめとけばよかった。
5/07 水 11.6   神田川〜桃園川
1時間7分30秒
今夜も脚の具合はイマイチ。ちょっとペースをあげるとてきめんに痛みだす。
5/08 木 4.0   神田川〜
26分
昨晩ちょっとがんばったのが敗因。今夜は痛みでほとんど走れず。ちょとヤバい状態
5/09 金 9.0   神田川〜
52分16秒
脚の痛みは昨晩よりややまし。ゆっくりならなんとか走れる。
5/10 土 18.6   神田川〜桃園川〜妙正寺川〜中野〜早稲田通り
1時間56分40秒
マッサージで脚のケア。ハムストの炎症を指摘される。これ以上ひどくならないように無理は禁物ということ。
5/11 日 7.0   神田川〜戸山公園〜高戸橋
43分50秒
雨なので、短め。脚の具合はちょといい感じ。
5/12 月 11.5   神田川〜桃園川
1時間9分37秒
痛みは出るけど、キロ6分ならなんとか走れる。
5/13 火 11.6   神田川〜桃園川
1時間12分19秒
今夜はさらにゆっくりラン。ついでに、ホカロンを買って来た。痛いところはとにかく温め!
5/14 水 9.7   谷端川
今夜もゆっくりラン。坂道はやや辛かった
5/15 木 12.0   神田川〜桃園川
1時間11分
脚の痛み軽減も、いままでも周期的に痛みが出ているので、まだ安心できない。
5/16 金 9.2   鬼子母神〜護国寺〜江戸川橋〜神田川
54分15秒
まだまだ、ダメっぽい。
5/17 土 31.5   五日市街道〜東八道路〜味スタ〜10k
10kの大会に出るため、味スタまで20km走って行った。10kレースはジゆっくりラン(56分37秒)
5/18 日 13.6   代々木公園
1時間23分38秒
ジャマイカンフェスティバルにいってきた。ジャークチキンを買って来た。
5/19 月 11.5   神田川〜桃園川
1時間3分
途中からどしゃ降り。脚の痛みはあるが、5分半ぐらいまでは上げられるようになった。でも無理してペースをあげるのは当分やめた方がいいね。
5/20 火 11.9   鬼子母神〜護国寺〜江戸川橋〜神田川
1時間4分34秒
ウーーン、やっぱりまだ脚に痛みがでる。いやだなぁー
5/21 水 14.6   神田川〜桃園川
1時間21分43秒
ゆっくり長め。
5/22 木 9.3   神田川〜桃園川
51分27秒
ゆっくり短め。
5/23 金 10.3   谷端川
59分42秒
やっぱりどうも脚は今イチ。
5/24 土 23.6   神田川〜下高井戸〜北沢川〜玉川上水〜西新宿
2時間25分30秒
下高井戸のスタミナキングでお肉を買って来た。
5/25 日 12.4   神宮外苑
1時間13分
関カレのハーフを観に行った。今年はモグスのあとを宇賀地がついていた。どしゃ降りになってきたので、途中で帰った。
5/26 月 13.6   神田川周回
1時間12分15秒
ちょっとだけスピード練習。まだ痛みがあるので、おそるおそる。
5/27 火 10.6   谷端川〜川越街道
1時間25秒
脚はまあまあダイジョウブ。
5/28 水 14.7   神田川〜桃園川
1時間24分3秒
尻で走るを実践中。なかなかむずかしい。
5/29 木 14.7   神田川〜桃園川
1時間23分27秒
今夜も尻ラン。雨。
5/30 金 6.8   池袋界隈
40分19秒
雨。
5/31 土 23.3   永代通り
2時間19分48秒
雨ラン
走行距離 416.0  km