矢鹿ショウジン
地域 : 東京
年齢 : 70歳
一言 :
一言 :
ファンランです。 ファンランです。 ファンランです。 ファンランです。 ファンランです。 ファンランです。 ファンランです。 ファンランです。
2008/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 木 | 10.0 | 谷端川 |
56分50秒 |
5月に入っても脚の具合はイマイチだけど、がんばって走ろうー! |
5/02 金 | 8.0 | 神田川〜桃園川 |
43分40秒 |
すごく雨が降って来たので、途中で引き返した。脚まだイマイチ。 |
5/03 土 | 21.0 | 谷端川〜石神井川〜荒川〜新芝川〜見沼〜舎人ライナー |
2時間7分10秒 |
舎人ライナーに乗って帰って来た。ゆいレールみたいだった。 |
5/04 日 | 6.2 | 江戸川橋 |
39分19秒 |
部屋のワックスがけ。乾く合間に走って来た。 |
5/05 月 | 29.0 | 外苑東〜田町〜レインボーブリッジ〜お台場(りんかい線でワープ)天王洲〜大井〜環七〜春日橋 |
2時間57分 |
練習会。ゆっくりラン。 |
5/06 火 | 15.2 | 鬼子母神〜白山通り〜巣鴨〜 |
1時間30分14秒 |
坂道コースは脚がつらいので、やめとけばよかった。 |
5/07 水 | 11.6 | 神田川〜桃園川 |
1時間7分30秒 |
今夜も脚の具合はイマイチ。ちょっとペースをあげるとてきめんに痛みだす。 |
5/08 木 | 4.0 | 神田川〜 |
26分 |
昨晩ちょっとがんばったのが敗因。今夜は痛みでほとんど走れず。ちょとヤバい状態 |
5/09 金 | 9.0 | 神田川〜 |
52分16秒 |
脚の痛みは昨晩よりややまし。ゆっくりならなんとか走れる。 |
5/10 土 | 18.6 | 神田川〜桃園川〜妙正寺川〜中野〜早稲田通り |
1時間56分40秒 |
マッサージで脚のケア。ハムストの炎症を指摘される。これ以上ひどくならないように無理は禁物ということ。 |
5/11 日 | 7.0 | 神田川〜戸山公園〜高戸橋 |
43分50秒 |
雨なので、短め。脚の具合はちょといい感じ。 |
5/12 月 | 11.5 | 神田川〜桃園川 |
1時間9分37秒 |
痛みは出るけど、キロ6分ならなんとか走れる。 |
5/13 火 | 11.6 | 神田川〜桃園川 |
1時間12分19秒 |
今夜はさらにゆっくりラン。ついでに、ホカロンを買って来た。痛いところはとにかく温め! |
5/14 水 | 9.7 | 谷端川 |
今夜もゆっくりラン。坂道はやや辛かった |
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5/15 木 | 12.0 | 神田川〜桃園川 |
1時間11分 |
脚の痛み軽減も、いままでも周期的に痛みが出ているので、まだ安心できない。 |
5/16 金 | 9.2 | 鬼子母神〜護国寺〜江戸川橋〜神田川 |
54分15秒 |
まだまだ、ダメっぽい。 |
5/17 土 | 31.5 | 五日市街道〜東八道路〜味スタ〜10k |
10kの大会に出るため、味スタまで20km走って行った。10kレースはジゆっくりラン(56分37秒) |
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5/18 日 | 13.6 | 代々木公園 |
1時間23分38秒 |
ジャマイカンフェスティバルにいってきた。ジャークチキンを買って来た。 |
5/19 月 | 11.5 | 神田川〜桃園川 |
1時間3分 |
途中からどしゃ降り。脚の痛みはあるが、5分半ぐらいまでは上げられるようになった。でも無理してペースをあげるのは当分やめた方がいいね。 |
5/20 火 | 11.9 | 鬼子母神〜護国寺〜江戸川橋〜神田川 |
1時間4分34秒 |
ウーーン、やっぱりまだ脚に痛みがでる。いやだなぁー |
5/21 水 | 14.6 | 神田川〜桃園川 |
1時間21分43秒 |
ゆっくり長め。 |
5/22 木 | 9.3 | 神田川〜桃園川 |
51分27秒 |
ゆっくり短め。 |
5/23 金 | 10.3 | 谷端川 |
59分42秒 |
やっぱりどうも脚は今イチ。 |
5/24 土 | 23.6 | 神田川〜下高井戸〜北沢川〜玉川上水〜西新宿 |
2時間25分30秒 |
下高井戸のスタミナキングでお肉を買って来た。 |
5/25 日 | 12.4 | 神宮外苑 |
1時間13分 |
関カレのハーフを観に行った。今年はモグスのあとを宇賀地がついていた。どしゃ降りになってきたので、途中で帰った。 |
5/26 月 | 13.6 | 神田川周回 |
1時間12分15秒 |
ちょっとだけスピード練習。まだ痛みがあるので、おそるおそる。 |
5/27 火 | 10.6 | 谷端川〜川越街道 |
1時間25秒 |
脚はまあまあダイジョウブ。 |
5/28 水 | 14.7 | 神田川〜桃園川 |
1時間24分3秒 |
尻で走るを実践中。なかなかむずかしい。 |
5/29 木 | 14.7 | 神田川〜桃園川 |
1時間23分27秒 |
今夜も尻ラン。雨。 |
5/30 金 | 6.8 | 池袋界隈 |
40分19秒 |
雨。 |
5/31 土 | 23.3 | 永代通り |
2時間19分48秒 |
雨ラン |
走行距離 | 416.0 km |