月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0			仕事は22時頃やめたが、空腹に負けてランはお休み。
4/02 水	0.0			23時まで仕事。走る時間が作れない。
4/03 木	0.0			26時半まで仕事。走るどころではない。
4/04 金	0.0			24時。今夜もまだ仕事をしている。まったく走れない。
4/05 土	23.0	目白通り〜谷原	2時間12分54秒	久しぶりに走れた。脚の具合はだいぶ良くなった。でも、最後はクタクタ
4/06 日	24.0	善福寺川	2時間12分19秒	善福寺川の桜を見て来た。脚痛も出てヘロヘロ。
4/07 月	9.6	護国寺〜江戸川橋〜箱根山	51分45秒	2キロ走ったところから土砂降り。それでもなんとか箱根山の桜をみてきた。
4/08 火	10.5	神田川〜桃園川	1時間5分36秒	身体が重たい
4/09 水	14.6	神田川〜桃園川	1時間22分6秒	ゆっくりランなら、脚の痛みはほとんど感じない。
4/10 木	0.0			22時半で仕事はやめたが、けっこうな雨なので、今夜は休脚日とした
4/11 金	10.1	護国寺〜江戸川橋〜神田川	53分47秒	ちょっとペースをあげると、脚が不安。
4/12 土	21.6	マッサージ〜妙正寺川〜妙正寺公園	2時間2分37秒	妙正寺公園のしだれ桜を見に行った。散り際だったけど、みごとだった。脚のマッサージは今日もヒーヒー。
4/13 日	11.3	千川通り〜要町	1時間6分18秒	千川通りの山桜を見にいった。
4/14 月	0.0			風邪っぽいので、休脚日
4/15 火	0.0			今夜も風邪気味が治らず、仕事も終わらないので休脚日とした。
4/16 水	0.0			風邪＆多忙
4/17 木	0.0			風邪＆多忙
4/18 金	0.0			風邪＆多忙
4/19 土	1.5	小滝橋		マッサージまで片道のみラン。風邪なのに深夜まで仕事してたので体調最悪
4/20 日	0.0			１日寝てた。
4/21 月	0.0			今日もダメ。
4/22 火	11.5	神田川〜桃園川	1時間5分8秒	風邪がだいぶよくなったので、走ってみた。まだちょっとつらかった。
4/23 水	11.5	神田川〜桃園川	1時間4分43秒	休養しても痛みが一向に快方に向かわない。指先のしびれもとれないので、座骨神経痛が今の痛みに変わって来た感じがする。
4/24 木	0.0			雨
4/25 金	8.9	谷端川〜川越街道	49分33秒	23時まで仕事したので、短めに走って来た。
4/26 土	22.4	神田川〜善福寺川〜青梅街道	2時間13分	脚痛深刻。
4/27 日	10.3	神田川〜桃園川	1時間4分6秒	ゆっくりなら走れるが、走り出しがつらい。
4/28 月	0.0			26時まで仕事。
4/29 火	15.0	WFC練習会＆野外天ぷら		多摩川〜桜ヶ丘公園。坂道ランは脚に負荷がかかるので、つらい。
4/30 水	0.0			今夜もずっと仕事。今月は、脚痛、多忙、風邪がかさなり思惑の半分程しか走れなかった！来月はがんばろう！
走行距離	205.8  km