月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0			深夜まで仕事。走れず。
2/02 土	12.0	小田急ハルクに買い物		マッサージで脚をガシガシやってもらった。相当疲労があると言われたので，今日ものんびり走
2/03 日	0.0			大雪なので，休脚日
2/04 月	8.0	神田川〜桃園川		ハムストリングに痛み。今週はスロージョグで様子を見る予定。
2/05 火	5.0	神田川〜		痛みがあるのでやめときゃいいんだろうけど、どうしても走りたくなっちゃう。痛みは多少軽減したが，まだ突っ張る感じ。以前おなじ痛みが出た時は、意外と長引いたので今回は慎重にやろう。
2/06 水	0.0			天気も悪いので，休脚日
2/07 木	0.0			27時まで仕事。当然走れず。ちょうどいい休脚日
2/08 金	7.0	神田川〜桃園川〜中野坂上	39分47秒	まだ爆忙だが、合間を縫ってちょっと走ってみた。まだ脚は不安。
2/09 土	3.0	マッサージ往復		脚を中心にガシガシ! まだだいぶ疲労があるといわれた。今日はこれから立川まで天ぷら食いに行くので、マッサージの往復ランだけ。
2/10 日	9.0	鴎外公園		今日までランは自重。明日は長走りの予定
2/11 月	31.0	外苑西〜品川〜目黒川〜代々木公園〜神田川	2時間53分	久しぶりの長走りなので、後半は脚にきた。
2/12 火	0.0			超多忙で、まったく走れず。今夜から普通に走ろうと思ってたのになぁー
2/13 水	0.0			絶望的な多忙。走る時間より寝る時間が欲しいぜー！
2/14 木	10.3	神田川〜桃園川〜中野坂上	55分	今夜も忙しいけど、なんとか１時間走れた。
2/15 金	6.5	神田川〜江戸川橋	35分33秒	まだまだ多忙がつづく。あまり時間つくれず
2/16 土	22.0	小滝橋〜国立新美術館〜六本木通り〜昭和通り〜蔵前橋通り〜浅草墓参り〜上野	2時間8分51秒	かみさんのいとこが賞をもらったので国立新美術館へ、そのあと親父の墓参り
2/17 日	23.3	大久保〜新宿〜日比谷〜築地〜銀座〜佃〜豊洲〜ビッグサイト		東京マラソン応援ラン。一眼レフをもって、撮りながら走ったのですごくくたびれた。
2/18 月	14.4	神田川〜桃園川	1時間17分27秒	足首の痛みがずっと続いてるが、なんとか走っている。今日はちょっと痛みが強かった。
2/19 火	10.6	護国寺〜江戸川橋〜戸山公園	58分	オリンピックでコピー用紙とカリカリを購入。重たくてふらふらラン！
2/20 水	10.0	谷端川		脇腹から背中にかけてのスジを痛めた。そうとう痛い。なんだか満身創痍でイヤになる。
2/21 木	0.0			仕事がらみで，ミュージカルを観に行った。はじめてだったけど、意外と面白かった。休脚日のおかげで背中の痛みは軽減。
2/22 金	0.0			飲み会
2/23 土	22.0	小滝橋〜練馬〜石神井川〜要町〜	2時間2分47秒	今日は暖かかった。
2/24 日	41.0	羽根木公園〜芦花公園〜砧公園〜駒沢公園〜新宿中央公園〜	4時間9分	女性3人と40km走。みんなサブ4ランナーなので，キロ６分のペースメイク。風が強かったので、くたびれた。
2/25 月	11.5	神田川〜桃園川	1時間5分40秒	時間がなくて、きつい。
2/26 火	6.0	神田川〜桃園川		走りに出たら，けっこうな雨。脚も今イチなので、途中で戻って来た。
2/27 水	8.1	谷端川	43分28秒	多忙につき，時間があまりとれない。
2/28 木	0.0			27時まで仕事。走れない。
2/29 金	0.0			今夜も24時まで仕事。多忙はまだまだ続くので、荒川は調整不足必至…かなぁー。
走行距離	260.7  km