矢鹿ショウジン  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 0.0   風邪引いた
11/02 金 0.0   風邪引いた
11/03 土 22.0   小滝橋〜目黒川〜旧東海道〜春日橋
2時間7分34秒
LAのエマさん帰国大森ですき焼き
11/04 日 30.0   善福寺川〜
2時間43分58秒
風邪が治り切ってないけど、天気がよかったので、走ってみた。
11/05 月 12.2   神田川〜桃園川〜青梅街道
1時間5分25秒
まだ風邪がぬけない。なのに、雨にふられた。
11/06 火 12.2   神田川〜桃園川〜青梅街道
1時間10分32秒
今夜はゆっくり走。ゆっくり走るのは気持ちがいい。
11/07 水 13.0   雑司ヶ谷〜護国寺〜江戸川橋〜飯田橋
1時間9分7秒
今夜はちょっとだけがんばってみた。
11/08 木 11.7   神田川〜桃園川
1時間5分52秒
今夜は気持ちよくゆっくり走。
11/09 金 11.5   与那国島
起伏の島。Dr.コートの診療所を見に行った。すごくいい感じのところだった。
11/10 土 26.0   与那国一周マラソン24k UP2km
1時間59分5秒
噂には聞いていたが、これほどタフだとは…。おまけに後半は強烈な向かい風で、脚ガクガク。2時間切るのがやっと。総合11位。かみさんは女子4位、年代別で優勝した。
11/11 日 6.0   石垣市内
与那国馬で山を歩いたり、自転車で最西端に行ったりして、夕方石垣に戻ったので、あまり走る時間が作れなかった
11/12 月 0.0   移動で走れず。
11/13 火 14.5   神田川〜桃園川
1時間21分39秒
疲労たっぷり。
11/14 水 8.0   神田川〜桃園川
42分58秒
走る時間、あまり作れず
11/15 木 11.5   神田川〜桃園川
1時間2分22秒
右足に座骨の痛みに似た違和感が出た。やや不安。
11/16 金 11.4   江戸川橋〜飯田橋〜護国寺
1時間4分46秒
寒かった。
11/17 土 22.6   善福寺川公園〜新宿
2時間14分44秒
紅葉を見に善福寺川公園へ。いい感じで色づいてた。
11/18 日 19.2   江戸川橋〜皇居一周〜神楽坂
1時間51分17秒
皇居をのんびり走ってきた
11/19 月 12.9   谷端川〜滝野川〜山手通り
1時間12分43秒
オリンピックでつるきちのかりかりを買う
11/20 火 11.5   神田川〜桃園川
1時間4分25秒
今夜もユックリめ
11/21 水 10.3   神田川〜桃園川
54分58秒
寒かったー
11/22 木 11.3   神田川〜中野坂下〜大久保〜戸山公園
1時間2分58秒
気合い入らず
11/23 金 12.7   代々木B&D〜ハンズ〜オシュマンズ〜Sセンター
1時間11分47秒
買い物ラン
11/24 土 13.9   平和の森公園
1時間24分41秒
今日もユックリ
11/25 日 43.0   つくばマラソン&JOG1km
今日はぜんぜんダメだった。前半から心配だった脚に痛みがでて、29kmからは歩き&走り。もうボロボロ。
11/26 月 12.6   神田川〜桃園川
1時間11分2秒
疲労抜きラン。このペースだと脚の痛みは大丈夫。
11/27 火 13.1   護国寺〜江戸川橋〜飯田橋
1時間9分19秒
石垣マラソンに向けてがんばるぞー!
11/28 水 13.8   谷端川〜白山通り〜明治通り
1時間14分48秒
脚の痛みがだいぶ良くなった。つくばを走ったのが逆療法?
11/29 木 10.5   神田川〜大久保〜戸山公園
58分38秒
寒かった
11/30 金 6.2   神田川〜江戸川橋
32分10秒
あまり走る時間が取れなかった。12月もたくさん走りたいなぁー
走行距離 403.6  km