月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0			超多忙につき、まったく走れない。
8/02 木	0.0			超多忙につき、まともに寝る暇もない。
8/03 金	0.0			爆忙につき、三日続けて、走れず。超睡眠不足。
8/04 土	18.0	戸山公園		寝たけど、疲労が抜けず思うように走れず。
8/05 日	10.5	戸山公園	1時間4分58秒	今日も暑くて今イチ。
8/06 月	5.0	神田川		仕事が日付を超えそうなので、ちょっとだけ中断して、走ってきた。
8/07 火	19.8	小学館〜武道館〜神田川 神田川	45分19秒 1時間24秒	打ち合わせ後帰宅ラン 暑かった
8/08 水	12.2	谷端川	1時間11分40秒	夜でも暑い。スロージョグがやっと。
8/09 木	6.0	神田川〜桃園川	33分57秒	休みが近くなって、ますます多忙。でもちょい走った。
8/10 金	11.4	目白〜鬼子母神〜護国寺〜江戸川橋〜	59分55秒	今週はくたびれた。でも明日から夏休み！
8/11 土	16.5	マッサージ〜善福寺公園〜阿佐ヶ谷		実家に帰るので、短め。暑くて倒れそう。
8/12 日	0.0			夏風邪をひいた。体調最悪。
8/13 月	0.0			今日もダメ。
8/14 火	0.0			まだダメ。
8/15 水	0.0			一向に治らず。
8/16 木	0.0			ダメ
8/17 金	0.0			ダメ
8/18 土	20.3	谷端川〜城北公園	1時間50分	久しぶりに走ってみた。まだ体調今イチ
8/19 日	11.0	神田川〜戸山公園	1時間4分48秒	夏風邪治らず
8/20 月	0.0			風邪治らず、仕事タップリで、なんだかボロボロ
8/21 火	0.0			多忙、風邪。
8/22 水	0.0			しつこい夏風邪。全然治らない。
8/23 木	0.0			まだ無理
8/24 金	0.0			明日はお休みなので、走るつもり。今夜は無理しないでおく。
8/25 土	11.6	谷端川		風邪がだいぶよくなった。でもまだあんまり走れない。
8/26 日	20.4	花小金井〜自転車道〜野火止〜玉川上水〜小金井公園		8割木陰のコース。夏はここに限る。でも、暑かった…。
8/27 月	12.7	神田川〜桃園川	1時間2分46秒	やっと風邪が治ってきた。
8/28 火	7.6	神田川〜桃園川	39分36秒	あまりに雷雨がすごくて、めげて途中で引き返した。
8/29 水	13.0	神田川周回〜山手通り	1時間8分35秒	昨晩の二の舞回避で、近所を周回。
8/30 木	14.1	谷端川〜白山通り〜明治通り	1時間17分42秒	ちょっとがんばった
8/31 金	12.4	つるきち注射 早稲田界隈		朝、つるきちの注射で病院往復1800m。つるきちはかみさんが自転車で運ぶ。 夜、
走行距離	222.5  km