月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0			深夜まで仕事。走れなかった。
6/02 土	21.0	外苑西〜旧東海道〜春日橋		梅を取りに行った
6/03 日	32.0	堀切菖蒲園		暑くてくたびれた
6/04 月	12.0	神田川〜戸山公園	1時間6分55秒	脚が重たい
6/05 火	13.0	神田川〜フモン館	1時間8分	後半はがんばった
6/06 水	10.3	護国寺〜江戸川橋〜戸山公園	57分2秒	いつものコースをいろいろ組み合わせて、新コースを開発。
6/07 木	13.0	江戸川橋〜神楽坂〜戸山公園	1時間8分	神楽坂＆大久保通りの裏道を開発
6/08 金	0.0			3日ほど前倒しだけど、誕生日飲み会
6/09 土	20.0	石神井川〜王子〜池袋	1時間56分23秒	ハンズ、西武で買い物
6/10 日	22.4	神田川〜戸山公園	2時間1分29秒	雨が心配だったので、近場をぐるぐる。雨が降ってきたので予定より早めに切り上げたけど、最後の2キロはどしゃぶり。
6/11 月	11.4	神田川〜桃園川	59分	なーんにもない誕生日。
6/12 火	4.0	神田川〜	19分45秒	明日は人間ドック。夕飯の時間がはやいので、あまり走れず。
6/13 水	0.0			仕事が深夜まで終わらず…、しかたなく休脚日。
6/14 木	0.0			明日からオフなので、今夜は仕事で走れず。
6/15 金	10.0	美栄橋〜泊〜奥武山		暑かったー
6/16 土	12.0	粟国		雨
6/17 日	6.0	阿嘉〜ゲルマ〜外地島		雨
6/18 月	5.0	阿嘉〜		くもり
6/19 火	10.0	神田川〜中野坂上〜戸山公園	49分59秒	蒸し暑い
6/20 水	14.3	神田川〜桃園川	1時間14分29秒	体が重たい
6/21 木	12.4	神田川〜戸山公園	1時間5分20秒	体調イマイチ
6/22 金	8.5	神田川〜江戸川橋	45分	忙しくて時間もあまり作れず、しかも体調イマイチ
6/23 土	16.0	谷端川〜石神井川	1時間24分47秒	マンションの理事会があったので、短め
6/24 日	15.1	豊島園	1時間29分22秒	ゆっくり走
6/25 月	11.5	神田川〜桃園川	1時間9秒	体が重い
6/26 火	5.5	池袋ビックカメラ往復		買い物
6/27 水	17.0	護国寺〜皇居〜北の丸〜大久保通り〜戸山公園	1時間28分20秒	ちょっと遠出した
6/28 木	11.4	神田川〜桃園川	1時間6秒	蒸し暑かった
6/29 金	9.4	鬼子母神〜江戸川橋〜小日向〜早稲田	50分45秒	ちょっと雨。でも蒸し暑くて走りにくかった
6/30 土	20.8	石神井川	2時間2分38秒
走行距離	344.0  km