矢鹿ショウジン  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 9.0   谷端川
ゆっくり走
10/02 月 0.0   走るのはまだ無理っぽい
10/03 火 0.0   しばらくは休養
10/04 水 0.0   休養
10/05 木 0.0   休養
10/06 金 0.0   休養
10/07 土 21.0   護国寺〜田端〜王子〜
2時間8分
20キロも走るのは3週間ぶり。最初10kはなんとか走れたが、後半は痛みが出てボロボロ。しかもなさけないことに、筋肉痛
10/08 日 10.0   平和の森
今日も途中から痛みでボロボロ。
10/09 月 10.0   戸山公園周回
6分ペース。途中から痛みがでたので、周回ごとに休憩。
10/10 火 8.0   神田川
46分30秒
やっぱり、中盤以降、痛みがでる
10/11 水 0.0   やっと「クダ」が抜けた。簡単な処置だけで 内視鏡を入れたり、くだを抜いたりしたので、 けっこう痛い思いをした。 なんだか痛疲れで、体調はイマイチ。大事をとって今夜はお休み
10/12 木 12.0   神田川
1時間3分9秒
やっぱり「クダ」が抜けると、すごく走れる。といっても、全然走れなかった。最後の方は脚ガクガク。
10/13 金 10.0   谷端川
53分
けっこう一生懸命走ったけど、まだまだだねぇー
10/14 土 24.0   後楽園〜言問通り〜上野公園
2時間15分
久しぶりに長く走った。途中から、脚ガクガクになるし、ひどい筋肉痛だし、まいったねーこりゃ。
10/15 日 14.0   戸山公園〜箱根山周回
1時間23分
1周3キロのクロカンコースをゆっくり走ってきた。
10/16 月 0.0   今日は夕方から出かけて、そのまま飲みが入るので、お休み
10/17 火 12.0   戸山公園〜箱根山周回
1時間4分
クロカンコース、夜は足場が悪くてコワイ
10/18 水 11.0   神田川〜桃園川
58分12秒
脚が動かない
10/19 木 11.0   神田川
57分17秒
神田川のほうが交差点が少ないので、減速時間も少なく、タイムがいい
10/20 金 5.0   ブセナテラス近辺
30分
オフで沖縄。今回はブセナテラス
10/21 土 21.0   ブセナ〜許田〜71号〜宜野座〜金武
2時間6分
起伏はスゴイし、暑いしで、くたびれたけど、超楽しかった。キンタコでタコライス&チーズバーガー
10/22 日 22.0   奥武島〜屋我地島〜古宇利島
2時間12分
古宇利大橋は約2キロ。池間、来間大橋みたいに、すんばらしかった。今日は昨日以上に暑かった。
10/23 月 5.0   ブセナ〜いんぶービーチ
30分
最初は涼しかったけど、陽が出たとたんに真夏になった
10/24 火 0.0   雨だったので休脚日
10/25 水 14.0   神田川〜桃園川
1時間12分23秒
脚ガクガク
10/26 木 14.0   神田川〜桃園川
1時間8分48秒
がんばって走った。最後の五キロは4分半ちょっとで走れたけど、いっぱいいっぱい
10/27 金 8.0   戸山公園〜箱根山クロカンコース
45分30秒
クロカンコースなのでくたびれた
10/28 土 21.0   神田川〜善福寺川〜
2時間3分30秒
紅葉は?と思ったけど、まだ早かった
10/29 日 24.0   手賀沼ハーフ+jog3km
1時間46分29秒
最初の3〜4キロでもう脚が全然動かなくなった。気持も切れたので、ペースダウン。かみさんが追いついてきたので、なんとか5分ペースで走って、いっしょにゴール。なんだか全然走れなくなっちゃって、けっこうショック。退院して一ヶ月じゃこんなものなのかなぁー。
10/30 月 10.0   神田川〜桃園川
54分49秒
筋肉痛
10/31 火 8.0   戸山公園〜箱根山クロカン
45分57秒
なんとか300kmはしれた
走行距離 304.0  km