月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0			ブルーノートにマィティスパロウを見に行った
8/02 水	12.0	谷端川	1時間2分20秒	涼しかった
8/03 木	16.0	神田川〜善福寺川〜蚕糸公園〜桃園川	1時間24分30秒	ちょっと多めに走った
8/04 金	8.0	神田川〜桃園川	39分53秒	時間がないので、8k。
8/05 土	31.0	信濃路遊歩道		今年も信濃路遊歩道を走った。今年は気温が高かったのか、後半ばてた。中軽井沢で終了
8/06 日	10.0	神田川〜江戸川橋〜高速下〜	58分	日陰コース。でも暑かった
8/07 月	14.0	神田川〜桃園川	1時間14分18秒	行きは5分半、帰りは5分07秒。帰りは5分ぐらいで走りたかったけど、暑くてだいぶばてた。
8/08 火	12.0	谷端川	1時間5分	ちょっとヒザ痛。いやな感じ
8/09 水	20.0	神田川〜竹橋〜皇居1周〜	1時間49分37秒	久しぶりに皇居に行った
8/10 木	11.0	新目白〜江古田	1時間4分	今週はくたびれた
8/11 金	26.0	神田川〜東京駅〜永代通り〜葛西橋通り〜浦安〜塩浜	2時間33分5秒	行徳警察まで。半年前に拾った19,000円。落とし主が現れなかったので受け取りに。これでみんなでBBQ！
8/12 土	23.0	神田川〜桃園川〜善福寺川	2時間18分	曇ってたけど、蒸し暑かった。
8/13 日	9.0	実家周辺	44分	お盆なので実家に行った。夕方ちょっと時間が出来たので走ってきた
8/14 月	15.0	実家〜印旛新川〜	1時間28分	早起きして走った。でも暑かった
8/15 火	23.0	WFC練習会+4km		読売ランド界隈の起伏を走った
8/16 水	14.0	神田川〜桃園川〜	1時間17分50秒	蒸し暑い
8/17 木	10.0	神田川〜桃園川〜	54分54秒	途中でカミナリ＆豪雨。めげてUターン
8/18 金	10.0	神宮〜青山	55分	青山でパーティ。ラン＆銭湯。
8/19 土	5.0	伊東温泉		家族＆仲間で、温泉に！お昼前に伊東に着いたので30分だけ走った
8/20 日	24.0	伊東温泉〜一碧湖遊歩道周回〜大室山		朝ひとりで宿をでて…とにかく上り。ひたすら上り。大室山で皆と合流。
8/21 月	7.0	新宿ビッグカメラ往復		新宿ビッグカメラに用事があったので、あまり走れず
8/22 火	14.0	神田川〜桃園川〜	1時間13分52秒	行きは5分半、帰りは5分ペース
8/23 水	12.0	神田川〜谷端川〜滝野川	1時間1分20秒	前半から頑張ったら、7kmでいっぱいに。残りはスローダウン
8/24 木	12.0	沼袋〜平和の森	1時間11分30秒	昼間ふくらはぎに激痛が走ったので、大事をとってゆっくりラン。一瞬肉離れかと思ったけど、痛みが徐々に引いたので、たぶんつっただけだろう
8/25 金	8.0	鬼子母神〜雑司が谷〜	43分	金曜は短め。
8/26 土	20.0	早稲田通り〜皇居〜銀座わしたショップ	1時間58分	買い物ラン
8/27 日	25.0	神田川〜玉川上水〜神田川〜	2時間25分38秒	走ってみたら蒸し暑かった。
8/28 月	8.0	谷端川	43分22秒	時間があまり作れない。明日も走れない。
8/29 火	0.0			Ruffn'Tuffを観に行った
8/30 水	12.0	神田川〜水道橋	1時間5分2秒	帰りは頑張った
8/31 木	5.0	神田川〜	28分	多忙につき、ちょっとしか走れず。
走行距離	416.0  km