月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	14.0	神田川〜桃園川	1時間16分	行きは6分、帰りは5分で走った
6/02 金	10.0	向原〜千川〜	58分	今週は寝不足
6/03 土	26.0	鬼子母神〜雑司が谷〜小台〜三ノ輪〜上野〜江戸川橋		久しぶりに都電ラン。上野で焼肉材料と昇竜の生ギョウザを買ってきた
6/04 日	12.0	向原〜千川〜	1時間6分	疲労抜けず
6/05 月	14.0	神田川〜桃園川	1時間13分27秒	9.5kmあたりで、右ヒザ裏に電気が走った。大事をとって以降はジョグ。しばらくはジョグかも。
6/06 火	12.0	小滝橋〜戸山公園	1時間7分26秒	どしゃぶりー
6/07 水	17.0	江戸川橋〜皇居〜市ヶ谷〜戸山公園	1時間39分	早い時間に出れたので、皇居近辺をのんびり走ってきた。
6/08 木	11.0	哲学堂〜平和の森	63分	体調イマイチ。ゆっくり走った。
6/09 金	5.0	神田川〜	25分	時間がとれず、5キロだけ
6/10 土	22.0	外苑西〜大崎〜第二京浜〜春日橋+3		春日橋までの最短コース。
6/11 日	42.0	神田川〜井の頭公園〜玉川上水〜グリンパーク〜千川上水〜善福寺公園〜善福寺川〜桃園川〜神田川	3時間58分19秒	雨だったけど、誕生日なので、42kmランをしてきた。
6/12 月	8.0	谷端川	43分40秒	サッカーまでに仕事のめどを立てたいので、ランは短め
6/13 火	12.0	谷端川〜池袋	58分45秒	今日はいいペース
6/14 水	14.0	神田川〜桃園川	1時間15分32秒	NIKE FREE トレーナー7.0で走ってみた。裸足で鍛えろってやつ。シューズが推進力を補ってくれない分、体に大きな負荷がかかって、鍛えてる！ってかんじがすごくする。良いシューズだ。
6/15 木	8.0	谷端川〜	43分22秒	どしゃ降りラン。川越街道でイヤになって戻ってきた
6/16 金	12.0	宮古空港〜ホテル〜平良市内		暑いー！！！
6/17 土	22.0	伊良部、佐良浜港〜下地島一周		暑いー！！！
6/18 日	10.0	多良間空港〜ホテル〜島内		暑いー！！！
6/19 月	5.0	神田川		3回飛行機に乗ったので、クタクタ。ちょっとだけ走った
6/20 火	12.0	谷端川〜	1時間4分38秒	身体は帰ってきたけど、頭がまだ宮古島。そんな状態で仕事をしたので、やけにくたびれた
6/21 水	12.0	神田川	1時間7分	8kまでは6分。
6/22 木	14.0	神田川〜桃園川	1時間8分20秒	行きは5分。帰りは45秒。
6/23 金	17.0	目白〜鬼子母神（朝） 江戸川橋〜後楽園（晩）	28分 1時間4分	サッカー観戦で早起き。ついでに久しぶりの朝ラン。気持ちがよかった。
6/24 土	15.0	小滝橋〜江戸川橋〜後楽園	1時間18分46秒	マンションの理事会があってあまり走れず。
6/25 日	17.0	〜田端〜病院	1時間38分	お見舞いラン
6/26 月	14.0	神田川〜桃園川	1時間10分06秒	後半は頑張った
6/27 火	12.0	神田川〜桃園川	1時間4分47秒	疲労あり。脚が重たかった
6/28 水	15.0	谷端川〜石神井川〜西巣鴨〜北池袋	1時間21分30秒	400k超えた
6/29 木	11.0	神田川〜中野新橋	59分30秒	疲労有り
6/30 金	5.0	神田川〜	31分	今晩外出するので、朝走った。6月全走達成！05/2月以来だ
走行距離	420.0  km