月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	19.0	上野	1時間39分	午後からの花見のために肉を買いに上野にいった
4/02 日	25.0	池上	2時間30分	ギリギリ雨にあわず
4/03 月	14.0	神田川〜桃園川	1時間16分39秒	桜はぼちぼち終わり。でもまだ花見宴会してた
4/04 火	11.0	哲学堂	62分	うっかり忘れてた哲学堂の桜を見に行った。満開で実にすばらしかった
4/05 水	11.0	谷端川〜板橋	64分	くたびれてるので、のんびりジョグ
4/06 木	16.0	神田川〜桃園川〜青梅街道	1時間27分30秒	前半6分、後半5分
4/07 金	7.0	近所	41分	今週はくたびれた。
4/08 土	22.0	妙抄寺川〜妙抄寺公園	2時間2分	しだれ桜が見事！
4/09 日	18.0	外苑西〜大森		ずっと追風
4/10 月	13.0	谷端川〜板橋〜千川	1時間13分	谷端川緑道は雨でつるつる。帰りは千川をまわってきた
4/11 火	0.0			雨
4/12 水	6.0	近所		多忙につき、時間がとれず、ちょっとだけ走った
4/13 木	11.0	神田川〜桃園川	56分	今夜は暖かくて走りやすかった
4/14 金	8.0	神田川〜桃園川	41分	手がかじかんだ
4/15 土	20.0	渋谷		買い物ラン
4/16 日	20.0	山手通〜目黒川〜駒沢通り〜環七〜春日橋	1時間55分	友人宅へ
4/17 月	11.0	神田川〜桃園川	58分30秒	つま先走りに挑戦。ふくらはぎがくたびれた
4/18 火	14.0	谷端川〜板橋〜明治通	1時間11分36秒	暖かかった。
4/19 水	15.0	神田川〜桃園川〜阿佐ヶ谷	1時間18分36秒	阿佐ヶ谷に所用。走って行ってきた。
4/20 木	14.0	板橋〜北池袋	1時間20分	遠まわりコース+ショートカット
4/21 金	15.0	神田川〜桃園川〜阿佐ヶ谷	1時間21分48秒	今夜も阿佐ヶ谷に所用。
4/22 土	20.0	国分寺〜府中〜ＷＦC練習会		国分寺〜府中=5ｋｍ ＷＦC練習会15km
4/23 日	22.0	山手通り〜目黒通り〜環七〜大森〜春日橋		脚に疲労
4/24 月	8.0	神田川〜桃園川〜	44分	走り出してしばらくしたら、雨。我慢して走ったけど、すごい雨になり、4kmでひきかえした。しかも桃園川遊歩道は雨でつるつる。
4/25 火	11.0	神田川〜飯田橋	58分30秒	4月も後半なのに、手がかじかんだ
4/26 水	11.0	神田川〜桃園川〜	60分13秒	今夜はリラックス走。でも最後のほうは頑張っちゃった。
4/27 木	14.0	神田川〜中野新橋〜環七〜蚕糸公園	1時間16分19秒	久しぶりのコースをぐるりとまわった
4/28 金	0.0			映画に行ったので、休脚日
4/29 土	24.0	神田川〜善福寺川	2時間11分30秒
4/30 日	23.0	早稲田通り〜千鳥が淵〜虎ノ門〜御成門〜品川〜旧東海道〜春日橋		都心ラン。空いてた。
走行距離	423.0  km