月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0			多忙につき、ひたすら仕事
12/02 金	9.0	目白〜雑司ヶ谷〜大塚〜池袋	49分30秒	明日は早朝移動で那覇、あさっては那覇マラソン
12/03 土	7.0	那覇市内
12/04 日	44.0	那覇マラソン+アップ2km		中盤から強烈な向かい風。疲れたー！
12/05 月	0.0			バタバタしてて、走れず
12/06 火	0.0			多忙につき、走れず
12/07 水	0.0			多忙。3日走れなかったのは今年はじめてかも。
12/08 木	5.0	谷端川	27分37秒	今日もちょっと追われてるけど、ちょこっと走ってきた。身体が重い！
12/09 金	20.0	神田川〜早稲田リスマ6km 谷端川〜板橋〜明治通り〜白山通り14km	1時間18分	ピックアップを兼ねて昼ラン 久しぶりにまともに走った
12/10 土	23.0	代々木公園〜渋谷桜ヶ丘〜青山〜神宮外苑〜四谷四丁目	2時間18分	渋谷買い物ラン。
12/11 日	12.0	鬼子母神〜雑司ヶ谷〜大塚公園〜江戸川橋	1時間12分	手がかじかんで悲惨
12/12 月	14.0	神田川〜桃園川〜		フリースの手袋でも手がかじかんだ！
12/13 火	10.0	神田川〜桃園川〜		5k走ったところで、右足に電気が走ったので、そのままゆっくりジョグで帰ってきた。ちょっと痛い
12/14 水	13.0	鬼子母神〜雑司ヶ谷〜大塚公園〜江戸川橋	1時間14分	寒いのはイヤ！
12/15 木	11.0	谷端川〜板橋〜池袋	1時間5分	気合い入らず。ダラダラとジョグ
12/16 金	9.0	目白〜戸山公園〜	51分20秒	今夜はリラックス。月がきれい
12/17 土	21.0	四谷〜皇居〜神楽坂〜		久しぶりに皇居に行った。
12/18 日	23.0	江戸川橋〜春日通〜雑司ヶ谷 横浜練習会＆忘年会		午前中走った。寒すぎるー 急坂がいい感じで練習になった
12/19 月	11.0	神田川〜桃園川〜		寒いのはイヤ！
12/20 火	12.0	谷端川〜大山〜千川	1時間5分45秒	寒いのはイヤ！
12/21 水	8.0	神田川〜桃園川〜		寒いのはイヤ！
12/22 木	8.0	神田川〜桃園川〜		今夜も寒い
12/23 金	15.0	神田川〜桃園川〜		今夜も寒い
12/24 土	25.0	代々木公園〜渋谷〜新宿		今日は買い物ラン。最後の方は背荷物が重くてよろよろ
12/25 日	0.0			なんてこった！信じられないことにまた風邪をひいた！
12/26 月	0.0			今日もフラフラ。
12/27 火	0.0			またもやフラフラ。仕事はいっこうに終わらない
12/28 水	0.0			年の瀬に来て4日間走れなかった。
12/29 木	8.0	神田川〜桃園川〜	46分	まだ、風邪はイマイチだけど，ちょっと走ってみた
12/30 金	0.0
12/31 土	32.0	浦安〜幕張〜花見川		実家に帰宅ラン
走行距離	340.0  km