矢鹿ショウジン  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 14.0   神田川〜桃園川
1時間15分24秒
11月も頑張ろう!
11/02 水 0.0   休脚日。座骨神経痛で、左足が痛い。
11/03 木 24.0   神田川〜北沢緑道〜呑川分流〜呑川〜池上
2時間26分
品川で飲み会
11/04 金 8.0   谷端川
45分
疲労がある
11/05 土 38.0   指扇〜荒川〜家まで
天気が良くて楽しかった
11/06 日 12.0   妙抄寺川〜平和の森〜
11/07 月 5.0   神田川〜
26分
時間がないので今日は5km
11/08 火 14.0   神田川〜桃園川
1時間11分30秒
ちょっと体重が増えた〜!食べ過ぎ飲み過ぎー
11/09 水 10.0   谷端川
56分50秒
11/10 木 11.0   神田川〜桃園川
1時間3分30秒
体調イマイチ
11/11 金 0.0   多忙で走れず
11/12 土 13.0   早稲田〜箱根山〜
1時間16分
足の指に痛み。ちょっとやばいかも
11/13 日 24.0   横浜ハーフ+ジョグ3k
1時間31分27秒+ジョグ
18kから脚が動かなくなった。
11/14 月 8.0   神田川〜桃園川
42分
手が冷たい。もう手袋がいるかもねー
11/15 火 12.0   谷端川〜池袋〜鬼子母神
1時間6分10秒
手袋して走った
11/16 水 8.5   目白〜江戸川橋〜早稲田〜神田川
47分30秒
ウイークデーは別練のかみさんと久しぶりに走った。
11/17 木 0.0   ちょっと風邪っぽいので休脚日
11/18 金 0.0   今夜も休脚日。風邪?いやいや、飲み!
11/19 土 23.5   神田川〜桃園川〜善福寺公園
2時間12分
紅葉も、もうひとつ。
11/20 日 17.0   不忍通〜小石川〜早稲田
1時間33分48秒
新規コース開拓。でも、ちょっと道に迷った
11/21 月 12.0   神田川〜桃園川〜
1時間3分
手がかじかんだ〜
11/22 火 11.0   千川通り〜江古田〜妙抄寺川
59分50秒
今夜も寒い
11/23 水 13.0   神宮外苑
1時間15分
11/24 木 0.0   風邪ひいたー!
11/25 金 7.0   神田川〜早稲田リスマ
41分
まだ風邪が抜けてないので、軽く走った
11/26 土 21.0   谷端川〜石神井川〜王子
2時間3分
紅葉が見頃。風邪、全然治らず
11/27 日 10.0   神田川〜早稲田〜戸山公園
58分
風邪、治らず
11/28 月 8.0   神田川〜
43分13秒
風邪、治らず
11/29 火 8.0   目白〜雑司ヶ谷〜池袋
45分
今月はこれでおしまい
11/30 水 0.0   外出のため休脚日
走行距離 332.0  km