月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0			多忙につき走れず
8/02 火	0.0			夕方から外出
8/03 水	11.0	谷端川の入り口〜横移動で明治通りから鬼子母神〜Sセンター	1時間3分30秒	2日あいたので、脚が軽かった
8/04 木	13.0	神田川	1時間10分30秒	夜でも暑くて服がビショビショ
8/05 金	12.0	谷端川〜板橋〜大山〜千川	1時間10分	今夜も暑かった。ジョグでも汗びっしょり
8/06 土	37.0	軽井沢〜信濃路自然歩道〜峰の茶屋〜小瀬林道〜野鳥の森〜中軽〜軽井沢	約4時間	8時過ぎ着の新幹線で軽井沢に、森の中をぐるりと走った。タフなコースだけど楽しかった。いのししと遭遇！にはビビったけど…
8/07 日	6.0	コリアタウンの韓国広場往復	36分	昨日のダメージで、脚が動かず。
8/08 月	0.0			全く仕事が終わらない
8/09 火	13.0	神田川〜立正佼成会	1時間4分30秒	仕事終わらないのでとりあえず走ってきた
8/10 水	17.0	谷端川〜板橋〜池袋〜護国寺〜江戸川橋〜早稲田〜スポーツセンター	1時間34分	早めに出れたのでちょっと長めに走った。まだちょっと仕事…
8/11 木	12.0	谷端川〜大山〜千川〜新目白〜妙抄寺川〜下落合	1時間9分	前半ジョグ+後半ペースアップ
8/12 金	15.0	桃園川〜環七〜高戸橋	1時間19分	行きは5分半、帰りは5分ペース
8/13 土	21.0	神田川〜玉川上水〜代々木公園	2時間6分	くたびれたー
8/14 日	14.0	飯縄神社〜印旛新川 10k 八千代中トラック 4k	58分 20分	朝；実家近辺を走った 夕；ちょっとだけ走った
8/15 月	20.0	習志野自衛隊〜花見川 12k 谷端川〜川越街道 8k	1時間10分 44分	朝；実家近辺を走った 夕；実家で食べすぎた！
8/16 火	15.0	神田川〜神楽坂〜市ヶ谷〜曙橋〜Ｓセンター	1時間27分	涼しくて走りやすかった。
8/17 水	12.0	谷端川〜池袋〜雑司ヶ谷〜	1時間10分30秒	体調も気分もイマイチなので、ゆっくり走。夏休み作れないまま街は普通に戻った。秋には沖縄行くぞー！
8/18 木	14.0	神田川〜立正佼成会〜青梅街道〜桃園川	1時間15分20秒	ペースを上げたり下げたり…。
8/19 金	8.0	谷端川〜川越街道	46分	金曜日はどうもダメ。週の疲れがどっと出てる
8/20 土	31.0	桃園川〜善福寺川緑道(朝） 神田川〜安藤坂（夕）	21k 2時間6分(朝） 10k 55分30秒（夕）	暑いー！ 昼飯のビールがちょっと残ってて、だるかった。
8/21 日	0.0			せっかく箱根にいったのに走れず
8/22 月	18.0	箱根旧街道（朝） 谷端川〜板橋（夕）	7k 42分（朝） 11k 1時間3分（夕）	（朝）ちょっとだけ時間があった。 （夕）身体が重たかった。
8/23 火	13.0	谷端川〜川越街道+神田川〜	1時間11分40秒	雨が降っていたので、近場の8kmコース+5km
8/24 水	18.0	コリアタウン〜四谷四丁目〜神宮外苑4周〜	1時間33分	往復は5分30秒、外苑周回は4分30秒
8/25 木	0.0			NICI-SHOPのオープニングパーティのため走れず
8/26 金	5.0	神田川〜	29分30秒	今晩も走れないので、朝ちょっと走った。
8/27 土	8.0	那須	48分	あまり時間がなかったのでちょっとだけ走った
8/28 日	23.0	那須（朝） 谷端川〜川越街道（夕）	（朝）1時間30分 （夕）42分	いい気持 行き5分半帰り5分
8/29 月	20.0	〜神宮外苑3周〜+戸山公園1周	1時間47分	外苑は気持がいい。1周1,325m
8/30 火	15.0	戸山公園×8周+往復5kmコース	1時間20分	雨模様だったので、早めに走りにでて、戸山公園(1232m)を8周(10km)。行きは2km、帰りは3km
8/31 水	11.0	神田川〜	1時間	寝不足でのらなかったけど、400km超えたかったので頑張って走ってきた。眠たいけどまだ仕事…。
走行距離	402.0  km