月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	3.6	マルシェ〜小滝橋〜オオゼキ〜富士大	31分17秒	8分47秒/Km
4/02 火	3.4	小滝橋〜亀齢橋	30分29秒	9分0秒/Km
4/03 水	5.3	Sセンター〜韓国市場〜新宿高校〜新宿ハンズ 駅〜家	34分25秒 2分5秒	6分53秒/Km
4/04 木	3.6	小滝橋	27分15秒
4/05 金	5.5	大東橋〜おかのうえ公園〜マルシェ〜小滝橋〜富士大		7分34秒/Km
4/06 土	8.1	治療院 治療院〜淀橋〜ピーコック〜圓照寺〜大東橋〜小滝橋〜せせらぎ3/4周	49分19秒	7分29秒/Km
4/07 日	8.7	山吹の里〜面影橋〜戸山公園〜箱根山〜玄國寺〜グローブ座〜小滝橋〜せせらぎ一周	1時間4分25秒	7分28秒/Km
4/08 月	5.4	おとめ山〜目白の森〜喜楽〜椎名町公園〜山手通り〜聖母〜彝〜日立	47分58秒	9分2秒/Km
4/09 火	0.0			どしゃ降りで休脚
4/10 水	5.2	下落合東公園〜マルシェ〜小滝橋〜オオゼキ〜富士大	38分7秒	7分21秒/Km
4/11 木	1.2	雑草取り
4/12 金	5.1	大東橋〜マルシェ〜小滝橋	43分44秒	8分44秒/Km
4/13 土	8.6	治療院 治療院〜大東橋〜桃園川〜紅葉山通り〜小滝橋	56分18秒	8分1秒/Km
4/14 日	10.5	立教コース〜谷端川〜南町住宅〜千川〜やきとりキング〜滝の家〜おとめ山	1時間14分5秒	7分5秒/Km
4/15 月	5.1	日立〜五城目〜旭出公園〜上がり屋敷公園〜目白庭園〜目白〜新目白〜下落合踏切	43分34秒	8分36秒/Km
4/16 火	5.4	下落合交番〜西坂〜山手通り〜オリンピック〜中井〜マルシェ〜小滝橋	38分53秒	6分52秒/Km
4/17 水	5.3	富士大〜新昌苑〜諏訪通り〜Sセンター〜DIYセンター〜Sセンター〜神田川	43分8秒	8分9秒/Km
4/18 木	5.3	氷川神社〜おとめ山トラック１０周〜	49分59秒	9分27秒/Km
4/19 金	5.2	大東橋〜ユニゾンモール〜マルシェ〜小滝橋	40分51秒	7分55秒/Km
4/20 土	6.5	氷川神社〜線路際〜交番〜五城目〜旭出公園〜谷端川〜要町〜立教コース帰り〜交番〜線路際	49分7秒	7分35秒/Km
4/21 日	11.6	立教コース〜谷端川〜下板橋〜北池袋〜韃靼そば〜東武ストア〜目白〜ワイズマート	1時間16分31秒	6分36秒/Km
4/22 月	5.4	日立〜五城目〜旭出公園〜谷端川〜豊島福祉〜山手通り〜聖母〜彝〜日立	35分58秒	6分42秒/Km(6分21秒/Km)
4/23 火	1.2	雑草取り
4/24 水	5.6	氷川神社〜錦松梅〜おとめ山トラック10周〜錦松梅	37分42秒	6分45秒/Km　（トラック5分58秒/Km）
4/25 木	5.4	せせらぎ2周〜マルシェ〜大東橋〜小滝橋〜図書館〜富士大	37分1秒	6分55秒/Km
4/26 金	0.0
4/27 土	0.0
4/28 日	0.0
4/29 月	0.0
4/30 火	0.0
走行距離	136.2  km