月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	7.0	おとめ山トラック20周	41分48秒	6分51秒/Km　5分33秒/Km　6分6秒/Km 雨なのでおとめ山トラック（182m）をぐるぐる20周回
7/02 金	2.9	スタフル		大雨で買い物だけ
7/03 土	11.2	治療院 治療院〜桃園川〜坂上〜高田馬場公園	1時間4分56秒	6分50秒/Km
7/04 日	12.4	江戸川橋〜伝通院〜立花隆ネコビル〜神楽坂	1時間20分25秒	6分31秒/Km
7/05 月	6.9	日立〜下落合東公園〜目白の森〜山手通り〜落合〜東中野〜ユニゾンモール〜小滝橋〜フジ大	42分18秒	6分12秒/Km
7/06 火	1.2			雑草抜き＆芝かり
7/07 水	6.2	高田馬場公園〜北柏木公園〜大久保通り〜小滝橋	40分	6分29秒/Km
7/08 木	7.4	日立〜下落合東公園〜聖母〜山手通り〜要町〜立教〜東武ストア〜上り屋敷公園〜踏切地蔵〜目白の森〜彝〜日立	45分34秒	6分9秒/Km
7/09 金	6.3	小滝橋〜落合〜山手通り〜オリンピック〜聖母〜スタフル〜彝〜おとめ山	44分18秒	7分7秒/Km　　　　スタフル
7/10 土	14.5	立教コース〜近衞町交番〜オーケー廻り 神田川〜淀橋	48分21秒 39分7秒	1回目　6分4秒/Km　　2回目　6分2秒/Km 理事会
7/11 日	20.8	イケサンパーク〜新大塚〜六義園〜本郷通り〜団子坂〜ヘビ道〜不忍池〜本郷通り〜白山通り〜春日〜大塚公園〜雑司ヶ谷	2時間14分30秒	6分24秒/Km
7/12 月	7.8	氷川神社〜おとめ山〜日立〜立教コース〜山手通り〜聖母〜彝〜日立	48分37秒	6分15秒/Km
7/13 火	0.0	休脚		人間ドックで血をとったら走る気なくなった
7/14 水	7.7	氷川神社〜おとめ山〜日立〜立教コース〜山手通り〜西池袋通り〜谷端川〜すいどうばた〜目白の森〜彝〜おとめ山	48分15秒	6分19秒/Km
7/15 木	6.3	茶道会館〜手塚プロ〜青空市場〜北柏木公園〜大東橋〜旬八百屋〜オオゼキ	39分45秒	6分23秒/Km
7/16 金	6.3	旬八百屋〜マルシェ〜みらべる〜山手通り〜聖母〜スタフル〜落合東公園〜日立	43分24秒	6分53秒/Km
7/17 土	10.5	治療院 治療院〜新大久保〜伊勢丹〜3D三毛猫〜ハルク〜淀橋〜神田川	14分11秒 56分44秒	6分11秒/Km
7/18 日	15.3	日立〜聖母〜山手通り〜谷端川〜下板橋〜白山通り〜板橋動物園〜帝京大〜東十条〜隅田川テラス〜岩淵水門〜赤羽	1時間41分33秒	6分39秒/Km
7/19 月	6.5	学習院下〜面影橋〜甘露〜ドンキ〜Sセンター〜グローブ座〜茶道会館〜フジ大	39分57秒	6分13秒/Km
7/20 火	6.9	氷川神社〜おとめ山〜日立〜五城目〜踏切地蔵〜立教コース〜谷端川〜スタフル〜おとめ山	47分16秒	6分52秒/Km
7/21 水	4.8	雑草取り 小滝橋	25分8秒	6分58秒/Km
7/22 木	20.8	上石神井〜千川上水〜玉川上水〜イケア	2時間27分41秒	7分6秒/Km
7/23 金	11.1	神田川〜淀橋〜家〜スタフル〜家〜オオゼキ	1時間13分27秒	6分33秒/Km
7/24 土	12.4	治療院 治療院〜家〜川村〜〆蕎麦〜豊島区役所〜イケサンパーク〜大塚〜山年園〜	13分30秒	6分12秒/Km
7/25 日	12.7	日立〜パタゴニア〜山手通り〜石神井川〜富士街道入口〜トレセン〜赤羽	1時間23分23秒	6分34秒/Km
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	225.9  km