月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	0.0
10/04 日	0.0
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	0.0
10/11 日	10.0	ジョギング	90	娘に自転車で伴走してもらって金山駅まで走る
10/12 月	0.0
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	18.0	スローなジョギング ジョギング バイク	70min 40min. 60min.	朝練 自転車で買い物いくところをジョギングに変更 地下鉄をやめて自転車で北区までママチャリでつっぱしる。
10/18 日	4.0	スローなジョギング	30min	今日は家族サービスで忙しい日
10/19 月	0.0
10/20 火	0.0
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	0.0
10/25 日	0.0
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0
10/31 土	0.0
走行距離	32.0  km