IWC
地域 : 千葉
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
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2013/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 金 | 0.0 | 休み。 |
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11/02 土 | 55.0 | LSD |
5:33 |
キロ6で。 |
11/03 日 | 7.0 | jog |
40:00 |
|
11/04 月 | 0.0 | 休み。 |
||
11/05 火 | 7.0 | jog |
40:00 |
|
11/06 水 | 9.0 | jog |
50:00 |
|
11/07 木 | 9.0 | jog |
50:00 |
|
11/08 金 | 0.0 | 休み。 |
||
11/09 土 | 15.0 | jog |
1:25 |
|
11/10 日 | 21.0 | 大会 |
1:27 |
実力不足。 |
11/11 月 | 7.0 | jog |
40:00 |
疲労抜き。 |
11/12 火 | 0.0 | 飲み会。 |
||
11/13 水 | 9.0 | jog |
50:00 |
|
11/14 木 | 0.0 | 飲み会。 |
||
11/15 金 | 0.0 | 買い物。 |
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11/16 土 | 12.0 | ペース走 |
60:00 |
|
11/17 日 | 21.0 | 大会 |
1:29 |
|
11/18 月 | 9.0 | jog |
50:00 |
|
11/19 火 | 0.0 | 出張。 |
||
11/20 水 | 11.0 | jog |
1:00 |
|
11/21 木 | 0.0 | 出張。 |
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11/22 金 | 0.0 | 出張。 |
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11/23 土 | 10.0 | jog |
53:00 |
|
11/24 日 | 43.0 | 大会 |
3:22 |
練習不足。 |
11/25 月 | 0.0 | 休み。 |
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11/26 火 | 9.0 | jog |
48:00 |
|
11/27 水 | 10.0 | jog |
55:00 |
|
11/28 木 | 10.0 | jog |
55:00 |
|
11/29 金 | 0.0 | 休み。 |
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11/30 土 | 22.0 | jog |
2:10 |
|
走行距離 | 296.0 km |