月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0	出張。
6/02 土	13.0	JOG	1:07	ニコニコペース。
6/03 日	13.0	JOG	1:10
6/04 月	9.0	JOG	47:00
6/05 火	0.0	休み。
6/06 水	9.0	JOG	47：00
6/07 木	0.0	休み。
6/08 金	9.0	JOG	46：00	明日はスイムの予定。
6/09 土	0.0	SWIM	1:40	2.65キロゆっくり泳ぎました。久しぶりで全身だるい。。
6/10 日	15.0	トレイル	2：22	筑波山口〜筑波神社〜つつじヶ丘〜女体山〜男体山〜筑波神社〜筑波山口。久々のトレイル。天気がよく、気持ちよくかなり余裕をもって走れました。
6/11 月	0.0
6/12 火	0.0
6/13 水	9.0	JOG	50:00	今日はゆっくりと。ようやく土日の筋肉痛が回復した。
6/14 木	9.0	JOG	50:00
6/15 金	0.0
6/16 土	0.0	SWIM	1：30	ゆっくり2.3キロ泳ぎました。
6/17 日	13.0	JOG	1:10
6/18 月	6.0	JOG	35:00
6/19 火	0.0
6/20 水	6.0	JOG	35：00
6/21 木	0.0
6/22 金	0.0
6/23 土	30.0	トレイル	4：20	高尾山口〜高尾山頂〜影信山頂〜陣馬山頂往復。
6/24 日	10.0	ＪＯＧ	50：00
6/25 月	7.0	JOG	35:00
6/26 火	0.0
6/27 水	0.0	SWIM	1：40	3km泳ぎました。
6/28 木	0.0
6/29 金	0.0
6/30 土	0.0
走行距離	158.0  km