月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	0.0
2/03 金	6.0	walking	60:00	走るつもりが気分が乗らず、会社帰りにウォーキング。
2/04 土	23.0	JOG	2：10：00	30キロ走る予定が途中で気持ちが折れて23キロに短縮。フルから1週間後だから仕方ない。徐々に上げていく！
2/05 日	18.0	JOG	1：20：50	キロ4：40ペースで通す。気持ちよく走れた。昨日の不調が嘘のよう。練習はしっかりと休まず走ることが重要と再認識。
2/06 月	10.0	JOG	50：00	キロ5キロでJOG。脚が少し張った感じ。
2/07 火	5.0	walking	60：00	脚が張っていたので今日は会社帰りにゆっくり1時間歩く。
2/08 水	20.0	JOG	1:40:00	明日飲み会なので2日分頑張った。＾＾キロ5分。
2/09 木	0.0
2/10 金	9.0	JOG	45:00	明日は35キロ走。今日は控えめに。
2/11 土	37.0	LSD	3:30:00	フルサブフォーレベル継続。最後は余裕を残して終わり。平日の走り込が大切だと痛感。
2/12 日	13.0	JOG	1:03	キロ5分弱で走る。脚が軽く気持ちよかった。
2/13 月	0.0	資格勉強。
2/14 火	0.0	雨。
2/15 水	9.0	JOG	45:00	軽めに。
2/16 木	6.0	JOG	30:00	雪が降ってきたので途中で引き返す。
2/17 金	5.0	JOG	20:00	雪のため途中で中止。
2/18 土	10.0	JOG	52:00	明日ロングを走るので今日は軽めに。
2/19 日	40.0	LSD	3：40：00	かなり余力を残して走れた。日々の積み重ねが大切と実感。
2/20 月	0.0	飲み会。
2/21 火	9.0	JOG	45：00	日曜の疲れもあり、9キロでストップ。
2/22 水	11.0	JOG	55:00	新しいルート開拓。
2/23 木	0.0	飲み会。
2/24 金	0.0
2/25 土	13.0	JOG	1：10	明日は東京マラソンテレビ観戦。
2/26 日	20.0	JOG	1：44	17キロで終わる予定が道に迷って20キロに。まあ、いいか。
2/27 月	9.0	JOG	43:00	久々に朝走る。うーん、つらいですね。。
2/28 火	0.0
2/29 水	0.0
走行距離	273.0  km