月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0	休息（出張）
6/02 木	0.0	休息（出張）
6/03 金	0.0	休息（出張）
6/04 土	37.0	スローＪＯＧ	3:30	キロ5：30〜6：00ペース。このところ出張や雨でほとんど走れなかったが、比較的気持ちよく走れた。
6/05 日	14.0	ＪＯＧ	1：10	キロ5分。気持ちよく走れました。
6/06 月	10.0	ＪＯＧ	50：00	疲れがあったが、キロ5分で通した。
6/07 火	0.0	休息（飲み会）
6/08 水	10.0	JOG	55:00	無理せず、軽く。
6/09 木	0.0	休息
6/10 金	0.0	休息
6/11 土	0.0	休息
6/12 日	100.0	いわて銀河	10:44:21	初めてのいわて銀河。高低差500メートルは厳しく、最後は気力のみで走った。
6/13 月	0.0	休息		脚が筋肉痛。。
6/14 火	0.0	休息（飲み会）
6/15 水	0.0	休息		無理せず、今日も休み。
6/16 木	10.0	ＪＯＧ	50：00	100キロの疲労抜き。
6/17 金	0.0	休息		明日から登山。。
6/18 土	11.0	登山	6:00	会社の同僚と東京・雲取山登山。鴨沢〜雲取山荘まで。
6/19 日	11.0	登山	4:30	雲取山荘〜雲取山頂上〜七ッ石山〜鴨沢まで。
6/20 月	13.0	ＪＯＧ	1:08	キロ５分１０秒ぐらい。
6/21 火	0.0	休息（飲み会）
6/22 水	10.0	ＪＯＧ	50：00	キロ5分。
6/23 木	0.0	休息
6/24 金	0.0	休息（飲み会）
6/25 土	10.0	ＪＯＧ	52：00	雨が降り出す前に切り上げ。
6/26 日	15.0	トレイル	2:20	筑波山口〜筑波神社〜つつじヶ丘〜女体山〜男体山〜筑波神社〜筑波山口。富士登山競走に向けた登りの強化。
6/27 月	10.0	JOG	50:00	キロ５分ペース。暑くなって汗の量が多くなった。水分補給もしっかりしないと。。
6/28 火	15.0	JOG	1:17:00	暑い中、１５キロ走った。キロ５：１５ぐらい。５００ｍｌペット１本持って行ったが、１０キロでなくなってしまった。脚も重かったし、明日は休みかな。これからこの暑さに付き合っていかなければと思うとちょっとグッタリ。
6/29 水	4.0	Walking	50:00	疲れが取れず会社帰りのウォーキング。休むこともトレーニングのうち。
6/30 木	10.0	JOG	50:00	暑くてこれ以上の距離は厳しい。。
走行距離	290.0  km