月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0	お休み
4/02 土	10.0	ペース走	47：00	キロ5分弱で無理をせず走れた。
4/03 日	37.0	ペース走	3：15	キロ5分15−20秒ぐらいで疲れを残さない程度に走れた。
4/04 月	0.0	お休み（出張）
4/05 火	15.0	ペース走	1：15	キロ5分。脚の疲れが取れない。。
4/06 水	10.0	ペース走	50：00	ゆっくりジョギングしました。
4/07 木	0.0	お休み
4/08 金	5.0	ウォーキング	50：00	レース前の疲労抜き
4/09 土	70.0	大会	6：20：26	彩湖ウルトラマラソン。納得のいくレース運びが出来た。100Kサブ10にいい弾みになった。
4/10 日	0.0	お休み（疲労抜き）
4/11 月	10.0	ペース走	50：00	脚の痛みはあったが、ゆっくり調整した。
4/12 火	10.0	ペース走	50：00	疲れが残っていたので15キロを10キロに短縮。
4/13 水	5.0	ウォーキング	50:00	走る予定が思った以上に疲労があり、断念。
4/14 木	0.0	お休み（飲み会）
4/15 金	0.0	お休み
4/16 土	18.0	ペース走	1：40	暑くてつらい走りだった。。
4/17 日	31.0	ペース走	3:00	キロ6分弱で手賀沼周りをラン。先週の疲れが残っているのか終わったら脚が重く、痛くクタクタだった。
4/18 月	0.0	お休み		疲労がピークに。オーバーワークか。。ビタミンＢを採って休みます。
4/19 火	0.0	お休み（雨）		焦らない、焦らない。
4/20 水	13.0	ペース走	1：05	キロ5分で走る。疲労はあるが比較的軽く走れた。
4/21 木	10.0	ペース走	50：00	キロ5分。気持ちの良い走りができた。
4/22 金	0.0	お休み（飲み会）
4/23 土	7.0	ペース走	30：00	雨のため途中引き換えし
4/24 日	18.0	ペース走	1：27	キロ5分弱。暑さのため最後バテる。。
4/25 月	10.0	ペース走	50：00	脚の重さを感じ、15キロを10キロに変更。
4/26 火	0.0	お休み（飲み会）
4/27 水	0.0	お休み		疲れを感じ、早く就寝。
4/28 木	5.0	ウォーキング	1：00	会社帰りのウォーキング。疲れぬきと気分転換。
4/29 金	8.0	ペース走	40:00	大会前の調整。
4/30 土	100.0	レース	9：50：30	富士五胡ウルトラマラソンに参加。サブ10達成！！
走行距離	392.0  km