IWC
地域 : 千葉
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
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2011/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 火 | 15.0 | ペース走 |
1:20 |
ゆっくり5分〜5分30秒のペースで。 |
2/02 水 | 0.0 | お休み |
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2/03 木 | 11.0 | ペース走 |
57:00 |
5分そこそこのペースで。 |
2/04 金 | 0.0 | お休み |
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2/05 土 | 12.0 | ペース走 |
57:00 |
キロ5分弱のペースで。 |
2/06 日 | 22.0 | ハーフマラソンレース |
1:27:43 |
守谷ハーフ+アップ |
2/07 月 | 0.0 | お休み |
||
2/08 火 | 8.0 | JOG |
45:00 |
疲労抜きで走るもとにかく疲れが残っていて8キロ走るのがやっと。 |
2/09 水 | 0.0 | お休み |
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2/10 木 | 5.0 | ウォーキング |
||
2/11 金 | 0.0 | お休み |
||
2/12 土 | 0.0 | お休み |
||
2/13 日 | 50.0 | LSD |
5:30 |
キロ6分30秒で走った。ハムストリングスが痛くなり、全身疲労。 |
2/14 月 | 0.0 | お休み |
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2/15 火 | 15.0 | ペース走 |
1:15 |
キロ5分のイーブンペース。疲れはなし。 |
2/16 水 | 0.0 | お休み |
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2/17 木 | 0.0 | お休み |
飲み会 |
|
2/18 金 | 10.0 | ペース走 |
50:00 |
キロ5分のイーブンペース。 |
2/19 土 | 0.0 | お休み |
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2/20 日 | 33.0 | ペース走 |
2:52 |
キロ5:00〜5:30で推移、気持ちよく走れた。 |
2/21 月 | 0.0 | お休み |
||
2/22 火 | 6.0 | ウォーキング |
1:00 |
会社帰りのウォーキング |
2/23 水 | 10.0 | ペース走 |
44:00 |
キロ4分30弱のスピードで |
2/24 木 | 0.0 | お休み |
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2/25 金 | 10.0 | ペース走 |
50:00 |
キロ |
2/26 土 | 60.0 | LSD |
6:06 |
キロ6分のペースをほとんど崩すことなく走り切った。 |
2/27 日 | 17.0 | ペース走 |
1:22 |
疲労抜きがキロ4:50ペースに。 |
2/28 月 | 10.0 | JOG |
55:00 |
疲れが残っているのでゆっくりと。 |
走行距離 | 294.0 km |