月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0			雨で走れない。団体戦が始まったのにー。。
12/02 火	12.0	隅田川	１時間２７分	風が強くて、端の上で風に吹き飛ばされそうでした。ゆっくりペースで。
12/03 水	12.0	隅田川	１時間２６分	吾妻橋のそばのガラス張りのビルの下の木が真っ赤に紅葉してました。きれいでしたよ。
12/04 木	10.0	隅田川	１時間４分１０秒	今日は、忙しかったです。朝起きて、走りに行って、それから、水泳スクールに行って、それから、英会話に行って、休みなのに、忙しい。。。
12/05 金	10.0	隅田川	１時間６分８秒	寒い日でした。走っていたら、手が凍りそうでした。そろそろ手袋が要ります。
12/06 土	0.0	おやすみ		お天気がいいのに走れない。。。
12/07 日	0.0	おやすみ		明日は、走れます。。うふふ。。
12/08 月	12.0	隅田川	１時間２２分	久々に、腹筋が痙攣してしまった。軟弱な腹筋、、くすん。
12/09 火	12.0	隅田川	１時間２３分	今日も腹筋が痙攣してしまった。歩くぐらいの速度で、テンテン走る。他のランナーが、かっこよく抜かしていく、私もいつかは、あーやって走りたいわー。腹筋痙攣、お前には、負けんよー。。
12/10 水	12.0	隅田川	１時間２７分	いつものコースでは飽きてきて、探検しに行ったら、行き止まり結局いつものコースを走る、探検した分、タイムロス、、、
12/11 木	15.0	隅田川	１時間４７分	今日は１５キロに挑戦、、途中から雨、、ウインドブレーカーと靴がびたびた、、一張羅なのに、、でも走りきれた、あーよかった。明日は筋肉痛かも、、
12/12 金	12.0	隅田川	１時間２３分	午後から晴れと言ったのに、気象庁もいいかげんだなー。
12/13 土	0.0	お休み		おやすみです。
12/14 日	0.0	お休み		お休みです。
12/15 月	12.0	隅田川	１時間２２分	夜送別会があるので、明日心配。。
12/16 火	0.0	休み		二日酔いで、走れなかった、撃沈。。
12/17 水	15.0	隅田川	１時間４１分	ブルーテントのかたがたが、引越ししたのでちょっと、走りずらくなってしまった。寒かったわー
12/18 木	6.0	お家の周り　3.3キロ×2	19分40秒　　18分45秒	昼も用事で走れなく、夜も遅くなってしまったので、お家の周りを走る。深夜に走っている、こわーいおばちゃんでした
12/19 金	12.0	隅田川	1時間21分	免許の更新に、行ってきたので、夕方チョッと前から、走りました。夕日が真っ赤できれいでした。冬でも夕日が見えるのねー、、無知だったわ。。ブルーテントのかたがたが、元に戻っていたわー。墨田区と台東区入ったり出たりで何かあるのかしら？？？？明日こそ年賀状完成しなくちゃいけない、、
12/20 土	0.0	おやすみです。		きょうは、寒かったよー。
12/21 日	0.0	おやすみです。		知り合いから、サヌカイトという楽器の音楽のＣＤをもらって、聴く。すごく癒しの一日、、この音は良いかも、、、
12/22 月	16.0	隅田川	1時間52分	明日の分まで走ろうと思ったら、最後の1キロ腹痛が襲う、、、結局最後は歩いたり走ったり。。。。
12/23 火	0.0	おやすみ		お仕事、監禁状態。。。
12/24 水	12.0	隅田川	1時間19分50秒	チョッとタイムが早くなった。調子がよかったようです。ケンタッキーフライドチキンの胸の部分を食べたら、心臓のようなものが出てきた。怖かった、当分食べれないなー。。
12/25 木	12.0	隅田川	１時間２２分	最後の３キロでアキレス腱のうえがわが痛くなってしまった。大事をとってゆっく走る。
12/26 金	10.0	皇居		初めて5きろ３０分きれました。ペースメーカーしてくださった。ＣＨＡＹＡさんに感謝です。
12/27 土	0.0	おやすみです。
12/28 日	0.0	おやすみです。
12/29 月	12.0	隅田川	１時間１７分	足が軽かった、、もう１週いこうかって思ったけど、時間が無くて辞める。明日は、私の誕生日、また、歳をくってしまった。
12/30 火	0.0	おやすみ		お誕生日会で、おやすみです。
12/31 水	22.0	隅田川	２時間３２分	今年でさいごなので、隅田川４周に挑戦、、
走行距離	236.0  km