月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	0.0
11/03 月	0.0
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	10.0	隅田川	62分	昨日まで雨だったので、晴れてここぞとばかり隅田川に直行です。いつも、5キロで、胃痙攣をおこすのですが、今日は、無し。。毎日やっている腹筋が利いているのかしら？！
11/13 木	10.0	隅田川	65分	おなかが痛くなってしまいました。調子に乗って、走りまくったからです。途中で歩く結果になってしまった。くすん。。。
11/14 金	10.0	隅田川	６３分	腹筋不足ですねー。今日から寝る前にランナーに書いてあった腹筋をして寝ます。。
11/15 土	0.0	お休み
11/16 日	0.0	お休み		風邪ひいてしまった。Qちゃん見に行きたかったのにー。テレビ観戦
11/17 月	0.0	お休み		風邪のため、おやすみです。明日からまたガンバロー
11/18 火	5.0	隅田川	30	３日お休みしてしまったので、今日は少しだけです。
11/19 水	5.0	隅田川	30	しごとまえにはしりました。
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	5.0			こんなときに風邪を、ひいてしまって、昨日まで休養、今日は、タイムを関係なしに、ゆっくり走りました。
11/24 月	10.0		５８分	名古屋シティーマラソンでした。初出場で、とっても面白かったわー。
11/25 火	0.0			休養です。
11/26 水	0.0			休養です。
11/27 木	3.0	ランニングマシーン		次に向けて、練習再開です。今週は、休養をかねてなので、すこしずつです。
11/28 金	7.0	ランニングマシーン		今年の風邪しつこいですねー。ゆっくりペースでランニングマシーンです。
11/29 土	0.0			雨で走れない。。。明日は、スポーツクラブも休み。。台風のろってやる。。
11/30 日	0.0			雨、今年多くない？
走行距離	65.0  km