月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	8.0		8km(442)
1/02 金	6.0		6km(455)
1/03 土	0.0
1/04 日	10.0		10km(445)
1/05 月	0.0
1/06 火	7.0		7km(436)
1/07 水	6.0		4km(437) 200×10本(r=35秒)
1/08 木	0.0
1/09 金	12.0		12km(434)
1/10 土	0.0
1/11 日	10.0		10km(445)
1/12 月	18.0		18km(446)
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	8.0		5kmアップ 1000TT(350) 2km(429)
1/16 金	0.0
1/17 土	7.0		7km(441)
1/18 日	12.8		アップ5km 2.8km(10'47) だうん5km
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	10.0		10km(437)
1/22 木	0.0
1/23 金	7.1		5km(451) 110×10本 だうん1km
1/24 土	12.0		12km(444)
1/25 日	0.0
1/26 月	10.0		10km(438)
1/27 火	0.0
1/28 水	9.5		5.5km(442) 200×10本(r=35秒) 2km(444)
1/29 木	5.0		5km(444)
1/30 金	0.0
1/31 土	7.0		7km(432)
走行距離	165.4  km