月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	7.5		4km(446) 200×10(r=35秒) 1.5kmだうん
11/02 日	10.0		10km(446)
11/03 月	21.0		21km(1時間30分43秒／419)
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	11.5		11.5km(441)
11/07 金	6.0		3kmアップ 200×10(r=35秒) 1kmだうん
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	11.0		11km(452)
11/11 火	10.0		10km(435)
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	77.0  km