月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	5.4		3kmジョグ 約100m×10 1km(413)
8/02 土	0.0
8/03 日	4.0		2kmジョグ 1000m×2(359-400)
8/04 月	0.0
8/05 火	5.0		5km(457)
8/06 水	0.0
8/07 木	5.0		3kmジョグ 200m×5 1kmだうん
8/08 金	0.0
8/09 土	10.0		10km(449)
8/10 日	10.0		10km(449)
8/11 月	10.0		10kmジョグ
8/12 火	0.0
8/13 水	11.0		11km(459)
8/14 木	11.0		11kmジョグ
8/15 金	10.0		10km(457)
8/16 土	6.0		3kmアップ 200×5 2km(434)
8/17 日	9.0		8km(446) 1km(435)
8/18 月	0.0
8/19 火	5.0		3km(455) 200×5 1km(426)
8/20 水	10.0		10km(445)
8/21 木	0.0
8/22 金	10.0		10km(444)
8/23 土	0.0
8/24 日	10.0		10km(450)
8/25 月	8.0		8km(441)
8/26 火	10.0		10km(444)
8/27 水	0.0
8/28 木	8.0		8km(445)
8/29 金	0.0
8/30 土	6.0		6km(445)
8/31 日	0.0
走行距離	163.4  km